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时序入秋，民众最易发生呼吸道疾病问题。中医指出，秋天要养肺，如果能好好调和呼吸，使肺火不燥，就能保持呼吸顺畅，防止咳不停现象；建议可以多吃滋阴润燥、生津养肺的食物，如木耳、莲藕、山药、白萝卜等，或是平日可泡煮金桔茶饮调呼吸道毛病，预防秋咳梦魇。

金桔富含維生素C，具有抗發炎效果，做成茶飲可滋陰潤燥，緩解咳嗽症狀。

台湾基层中医协会理事长、开业中医陈潮宗指出，中国人喜欢藉由食补来达到养生的目的，时序渐入凉秋，空气逐渐转为干燥，应该依照四季转换及生理机能变化进补，进行适当的养生，才能有助改善体质。

秋天养肺　多吃白色食物

秋季，在中医来说，“燥气”为秋季的主气，所以常令人感觉皮肤干发痒，口鼻、咽喉等呼吸道干燥、干咳无痰，甚至出现便秘等现象，这些皆因干燥的空气耗伤人体中肺与胃中的津液，而产生的情形，民众不可轻忽。

建议不妨多吃一些可以滋阴润燥、生津养肺的食物，例如木耳、莲藕、芝麻等；在颜色上，秋天吃白色食物最好，山药、白萝卜等都是不错的选择；尤其秋天属肺，适量吃一点辛辣，可以刺激肺，补充肺能量；还有一定要多喝水，才能有效调节身体机能，帮助体内排毒。