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為避免生冷食物刺激子宮，建議以煮熟的青菜當作日常纖維素的攝取來源，而水果也盡量在下午以前食用完畢才是。

生理期后一周是黄金减重期　子宫肌瘤患不宜！

此外，许多女性往往将生理期结束后的一周视为黄金减重期，虽然这阶段确实有力控制体重。但对于患有子宫肌瘤，且伴随有经血过多症状的女性来说，这样的做法却是万万不可！

由于子宫肌瘤患者在经期期间已流失过多的血液与营养，在经后5天更需要适度的营养滋补，否则容易导致中医所谓的气血逆乱情形发生，加重妇科疾病与子宫肌瘤的严重性。建议有子宫肌瘤困扰者，减重时间最好在月经结束后的第7天开始，不刻意节食，并搭配适量、规律的活动，才是安全减重、有助缩小子宫肌瘤的正确方式。

【中医小叮咛】：

最后，周宗翰医生也提醒，要有效控制子宫肌瘤大小，除了适度减重、改变饮食习惯外；也应谨记避免在夜间食用过多大量的水果、色拉等较寒性的食物，才不会导致身体基础代谢率因此下降，使脾胃运化水湿的功能变差。

长期下来恐怕导致体内湿气聚成痰饮，子宫也会因为寒性食物越趋寒冷，造成水肿型型肥胖、刺激肌瘤的生长。建议以煮熟的青菜当作日常纤维素的摄取来源，而水果也尽量在下午以前食用完毕才是。