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有子宮肌瘤問題的朋友平時應盡量減少蛋類食物的攝取，包括雞蛋、雞蛋、鴨蛋、鮭魚卵、蝦蛋、蟹黃等，在食用上應有所節制。

有鉴于此，周宗翰医生指出，一旦临床发现肥胖患者罹患子宫肌瘤，首要步骤多会以调整病患饮食、生活习惯，帮助其减轻体重与体脂肪着手。除了维持规律的运动习惯、尽量早睡早起外，日常饮食内容的调整更是重要。

减重这样吃！日摄取热量＜2000大卡

一般来说，有减肥需求的朋友，建议餐餐以8分饱为限、每日的热量摄取不宜超过2000大卡。至于在减重期间的主食选择，也应尽量选则富含纤维质的糙米、燕麦以及根茎类的地瓜，南瓜，土豆等未精致的淀粉，并以占一餐热量的2／5的份量来摄取；至于奶蛋豆鱼肉类等蛋白质也是抓在一餐热量2／5的范围中；其余脂肪类以及精致醣类则建议各占1／5较佳。

最重要的是，尽量选择蒸、煮、拌、烤等较易保留食物原味、不会额外增加人体负担的烹调方式；并谨记饮食上先从煮过的青菜食用，接着吃蛋白质类食物，最后吃淀粉类食物的顺序来用餐，将肠胃道与高热量的其他食物隔开较为合适。

子宫肌瘤患当心！蛋类食物摄取应节制

不过，要注意的是，在饮食摄取上，由于动物性荷尔蒙在蛋类食物中含量偏高，且易在人体消化吸收过程中，便经由肠道的荷尔蒙接受器大量吸收，进而刺激子宫肌瘤成长。因此，有子宫肌瘤问题的朋友平时应尽量减少蛋类食物的摄取，包括鸡蛋、鸭蛋、三文鱼卵、虾蛋、蟹黄等，在食用上应有所节制。