華人健康網

周宗翰中醫師強調，新手媽咪千萬不可因此認為，用力擠壓、硬揉乳房組織；甚至傳統認知中的熱敷等方式，就能把乳房硬塊揉散。

热敷、挤压防乳腺炎？医：恐使症状恶化

虽然在面对乳汁堵塞等状况时，适度将堆积于乳腺内的乳汁加以排空确实有助舒缓不适症状。但周宗翰中医生强调，新手妈咪千万不可因此认为，用力挤压、硬揉乳房组织，甚至采取传统认知中的热敷等方式，就能把乳房硬块揉散。

事实上，过度揉搓、压迫乳房的方式，不仅对缓解症状没有任何帮助，在外在压力过度刺激的情况下，更容易造成乳房组织受伤而导致乳腺发炎；或是因过度挤压，而伤害乳腺管组织，反让奶水更难流出，未来出现反复塞奶的频率大增。

至于一般人习惯的热敷动作更是大大NG！周宗翰医生解释，热敷动作不仅无法有效促进乳汁分泌，更会使胸部中大量分布的微小血管、组织液因此向外扩张，压迫乳腺，导致乳腺无法畅通，使胸部胀痛症状更为恶化，不可不慎！

畅通乳腺这样做！4步骤乳房不胀痛

周宗翰医生指出，想要有效摆脱乳汁堵塞、乳房有肿块、胀痛的窘境，不妨谨记下列4项步骤，并于每次哺育母乳依序操作进行，将有助于畅通乳腺、解决乳房胀痛不适的窘境。