5招舒展筋骨！邊打牌邊做麻將操 | 曾清祥 | 名醫開講 | 華人健康網

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（關鍵字：腦中風 , 麻將操 , 肩頸痛 , 曾清祥 , 經濟艙症候群）

5.双人上背伸展运动

目的：藉由伸展动作，改善上背部肌肉的张力，恢复肌肉应有弹性，达到舒缓不适的效果。

双人上背伸展运动：改善上背部肌肉的张力。（示范／物理治疗师郑时雨）

雙人上背伸展運動：改善上背部肌肉的張力。（示範／物理治療師鄭時雨）

动作：双人互相站立面对面，双手搭在对方双肩上，并自然往前延伸且向下稍微施力，协助对方上背部肌肉的伸展，感觉肌肉微酸，停留15秒，做10回。(图5)

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