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高纤果汁有助减重，再混搭传统中药，竟然可以形成燃脂的绝妙好拍档！中医师表示，番石榴、西红柿、苹果、菠萝等高纤水果，原本即有助促进代谢，不妨再巧搭有助润肠、利尿消水肿的荷叶、决明子、益母草等中药材，自制一杯“荷叶高纤果汁”，就是非常适合在冬天饮用的燃脂饮品。

寒冬之際想要成功瘦身、減重，不妨自製2道有消脂、幫助減少體脂肪形成效用，潤腸通便、利尿消水腫作用的茶飲。

陈玫妃中医师表示，冬天气温下滑，人体基础代谢率也跟着变慢，本就容易造成脂肪囤积。寒冬想要成功减肥、减重，除了日常饮食加以忌口、增加活动量外，增加人体新陈代谢速率，更有助于促进脂肪分解。

消水肿促代谢　荷叶果汁燃脂一流

荷叶、决明子、益母草等药材皆有润肠通便、利水消肿的作用，其中益母草更有活血调经、促进新陈代谢的效果。搭配番石榴、西红柿、苹果、菠萝等膳食纤维丰富，富含果胶、酵素，有助润肠、促消化的高纤水果一同饮用，排毒、燃脂效果更是一流。

以下由中医师提供2道有减少体脂肪形成与润肠通、利尿、消水肿作用的茶饮供大家参考：

★润肠消肿荷叶高纤果汁

材料：

• 中药材：荷叶2钱、决明子3钱、益母草2钱。

• 水果：番石榴20公克、西红柿20公克、苹果15公克、菠萝10公克。

• 其他：水1000C.C、蜂蜜适量。

做法：

1.将番石榴、西红柿、苹果、菠萝等水果洗净、切片、切丁，准备好足够份量备用。

2.中药材简单冲洗后，以麻布袋装起束紧。

3.把装好的中药包放入1000C.C的滚水中熬煮收干至500C.C左右，煮成基底茶，即可熄火取出中药包，待其冷却作为果汁基底。

4.接着将放凉、冷却的药汁，以及切好的各式果丁放入果汁机中拌打，等到搅拌均匀后，依个人口味加入适量蜂蜜调味，即可饮用。

效果：

荷叶，味苦辛微涩，性凉，归心、肝、脾经，有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。决明子，味甘、苦、咸，微寒，归肝、肾、大肠经，有清肝明目，润肠通便之效。益母草，味辛苦、性凉，适度食用有助活血调经、利水消肿。