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將優格與新鮮水果攪拌同吃，或是將優格當成蔬菜沙拉的淋醬，不僅能夠補充鈣質，也能夠促進抗氧化物排毒修復的功能。

将酸奶与新鲜水果搅拌同吃，或是将酸奶当成蔬菜沙拉的淋酱，不仅能够补充钙质，也能够促进抗氧化物排毒修复的功能。

【健康小叮咛】：

Reid博士提醒，民众勿将酸奶当成排毒圣物，摄取过量恐物极必反，可能导致腹泻或变胖。虽然酸奶是零脂或低脂，但是，是指脂肪的含量低，必需注意酸奶类制品常含有糖分，摄取太多容易增加总热量的摄取，反而容易造成肥胖问题，并诱发其他疾病。

颜宗海医生也提醒，若确诊重金属中毒，现今解毒的治疗方式仍以螯合剂为主，用以清除血液中的重金属。民众勿仰赖偏方，而耽误医疗时间。