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另有些人认为，长时间穿紧身裤压迫外侧股皮神经，也是导致坐骨神经痛的原因之一，但中医师说明两者之间没有太大的关联，因为大部分的问题点是腰椎所引起，虽然外侧股皮神经压迫也可能发生，但是影响层面实在不高，

通则不痛！刮痧促血循防坐骨神经痛

如何舒缓或预防坐骨神经痛？不妨多灵活运用中医“痛者不通，通则不痛”的养生论点。周宗翰中医师建议，除了针灸和推拿外，民众在家也可用刮痧的方法缓解坐骨神经痛带来的疼痛感。

刮痧可扩张毛细血管，促进血液循环，增加椎体动脉血流量，疏通经络，其目的就是促进气血循环，打破肌肉紧张与疼痛的恶性循环，使疼痛从根本上得到缓解。而从臀部肌肉包括臀中肌、梨状肌，沿者足少阳胆经和下背脊柱两侧的足太阳膀胱经，轻刮经络就能避免坐骨神经痛来找碴。

【刮痧范围】

1. 下背部：

   • 督脉—命门穴（腰背部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对）至腰俞穴（腰部后方，臀沟分开之处）。

   • 膀胱经—双侧肾俞穴（第二腰椎棘突下，左右旁开1.5寸，与命门穴平行）至白环俞穴（腰骶部正中脊旁开1.5寸，平行第四骶后孔）。

2. 下肢：

   • 胆经—患侧环跳穴（臀部外侧两边最凹的地方）、风市（直立时，双手下垂，中指指尖顶到大腿外侧中线之处）至膝阳关（膝外侧，股骨外上髁上方的凹陷处）、阳陵泉（小腿外侧，腓骨前下方凹陷处）至悬钟（外踝高点上3寸）。