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夏日热浪来袭，气象局预报中心主任郑明典预估，今年台北市不排除会飙破40度！面对高温，要小心中暑，也要严防热感冒。中医师表示，不论是热感冒或是热衰竭，多喝水很重要，千万不可等到口渴才补充水分，此外，建议应多吃瓜类消暑，特别是冬瓜，有清热利水效果；或是多喝些菊花药膳茶饮，不仅能延缓肌肤老化，更有美白助消暑效果。

熱浪肆虐，氣溫持續飆高，適當補充水分可以防中暑。

台湾基层中医师协会理事长、陈潮宗中医师指出，中医辩证将中暑分为“阳暑”与“阴暑”两大范畴。“阳暑”常见于长时间在太阳曝晒下的劳动者、运动人士，症状包括头晕倦怠、口渴身热等，如果未及时补充水分兼休息，甚至恐出现热衰竭和休克，危及生命安全。

阳暑与阴暑　症状大不同

“阴暑”是指“暑热在内、寒湿在外”，通常是都市人以错误的方式解暑引起，例如，在户外将身体晒得很热，然后突然进入冷气大开的室内；或是在冒出大量汗水的状态下，进行冷水浴或喝冰冷饮品等所致，通常这会引致皮肤毛孔收缩、自律神经失调，身体难以散热而中暑。

建议“阳暑”者，应适当的补充电解质、水分，避免长时间暴露于高温下，尽量避开上午10点到下午2点这段时间，1次持续曝晒不可超过20至30分钟。“阴暑”应避免让自己长时间处于冷热交替环境，使得皮肤毛孔调节失律，避免冷热交替饮食，以及过量食用冰品。