天气一冷,许多民众喜欢久坐不动,但你知道久坐也会导致心血管疾病吗?久坐不动时,新陈代谢会下降,这时容易造成人体血管收缩,血液循环变差,进而诱发心血管疾病发作的风险。中医师表示,民众不妨透过穴位按摩,来促进末稍血液循环,保护心血管。
一般来说,患有高血脂的民众是心血管疾病的高危险群,根据中华民国心脏学会指出,台湾每10个人就有1个人罹患高血脂症,而且还有年轻化的趋势,由于初期症状并不明显,因此常常容易轻忽,事实上,高血脂可以透过健康的饮食生活习惯,达到预防效果。
中医师陈潮宗指出,一般中医治疗心血管疾病,除了常见的食疗、药膳外,也会利用其他方式来改善末梢血液循环问题,包括藉由穴位按摩,对于心血管疾病也是具有保护效果。以下为中医师陈潮宗提供的保护心血管的穴位按摩方式,大家不妨试试:
【保护心血管穴位按摩】:
1.劳宫穴
位置:位于手掌心。握拳时,中指和无名指指尖所着之中间处。
按摩方式:手拇指指尖,往掌肉里按揉,每按30秒休息5秒,左右手各交替按摩5次。
保健功效:活血宁心,帮助血液循环,强化心脏功能,改善胸闷、心痛等症状。