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蘆筍富含葉酸，想要擁有好「孕」氣的民眾可以多多攝取。

2.三文鱼

除了丰富蛋白质，三文鱼更富含具抗发炎效果的Omega-3脂肪酸。研究发现，女性摄取足量的Omega-3脂肪酸，有助于改善不孕。另一方面，三文鱼对于维护心血管系统、促进大脑功能运作、保持眼睛健康，都很有帮助。

3.芦笋

很多研究都指出，叶酸对于促进生殖能力相当重要，而芦笋除了含有维生素C，更富含叶酸，是想要祈求“好孕”的男女，可以多多食用的蔬菜。

4.冬南瓜

冬南瓜(butternut squash)是南瓜的一种，外观呈现葫芦状，富含多种维生素、矿物质、抗氧化物，而其中的类胡萝卜素则可以促进黄体激素的分泌，以及增进精子的质量。根据美国《生殖与不孕》(Fertility and Sterility)期刊研究指出，类胡萝卜素还能帮助增加精子的数量。

造成不孕的原因众多，除了就医接受专业咨询，民众也可以从日常生活的饮食中改善体质，适量摄取有益生育的食物。除了早点迎接“送子鸟”，也能替宝宝打造更好的子宫环境，生出健康宝贝！（接续……）