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女性朋友想要改善更年期所帶來的肌膚問題、對抗老化危機，在日常調養上，從肝、腎、脾胃3大臟腑著手調理就對了。飲食中適度食用有利養血、補腎、健脾的食材，就是自我保健的好方法。

★舒肝解郁美肤茶

材料：山药3钱、菟丝子3钱、柴胡1钱、水1000C.C.。

作法：

1.药材简单冲洗干净去除杂质后，放入纱布袋中束紧。

2.取一大锅，倒入1000 C.C.的水，将装好药材的麻布袋放入锅中。

3.以小火熬煮至水剩800C.C，熄火后放温当作茶饮饮用。

作用：

• 山药，味甘性平，有益肾气、健脾胃之效。

• 菟丝子，味甘性温，归肝、肾、脾经，能补肾固精、养肝明目。

• 柴胡，味苦辛、性微寒，能舒肝解郁。

一同熬煮成茶饮饮用，有利缓解更年期的烦躁情绪；发挥补血养肾之效，进而促进人体血液循环，让肌肤更红润有光泽。

肌肤保养自己来！巧按4穴位美肌有一套

除了药膳食疗、茶饮外，陈玫妃中医师指出，适度针对下列4大穴位进行按摩，也是平时疏通筋络、保持气血畅通，加速皮肤代谢老废物质、黑色素，藉此维持好气色、皮肤弹性的好方法：

• 三阴交穴：三阴交穴位于脚踝内侧上方4指宽处，是人体脾、肝、肾经的交会处。适度按压能帮助活络上述3经气血、促进血液循环，加速皮肤新陈代谢。

• 足三里穴：位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。适度刺激足三里穴有强壮体质、促进代谢之效，对于提升皮肤抵抗力、增进肌肤弹性帮助良多。

• 合谷穴：位于食指与拇指合拢，虎口处肌肉隆起最高点。适度按压可加强脸部血液循环、代谢速率，让气色更红润。

• 迎香穴：迎香穴在鼻翼与法令纹交界处。适度刺激有促进气血循环、辅助改善斑点问题的作用。