華人健康網

其他常常被忽略的毒性暴露来源包含汞（银汞）补牙填充物、航空旅行、香氛蜡烛与汽机车所排放之废气。美国环境工作组织（Environmental Working Group）的网站(www.EWG.org) 的网站上集结了许多有用资讯，提供无毒生活用品的选购指南。

肠道感染，如小肠细菌过度增生（small intestinal bowel　overgrowth, SIBO）也可能是个问题，会造成感染性毒素如脂多醣（lipopolysaccharides, LPS）的释放。应对的方式是采取特定的饮食调整，移除益生质纤维等细菌赖以维生的食物，这就是所谓的低-FODMAP 饮食。这饮食方式只需维持到SIBO 改善为止，之后便可采取我上一本书《生酮抗癌》与本书所述饮食方式。

下一步就是补足营养素的缺口、强化你个人的营养生化路径。最好的方式是找一位对于使用尿液有机酸检测有经验的医生。这个测试量测分泌到尿液中的有机酸浓度，用以评量身体的排毒能力，如肝脏与甲基化路径。它同时可以告诉你有没有SIBO 的问题、身体是否擅长使用脂肪做能源，与指出是否有某些营养失衡，如维生素B12。检测结果也会显示你是否有些基因问题，可能影响粒线体功能与健康。

我的首选实验室是Great Plains，他们提供了一种简便测试，可以居家执行，只需提供小便作为检体。但你仍需一位医生处方这个检测，试剂盒才能寄到府上。我个人配合的医生是包柏·米勒（Bob Miller, N.D.）的诊所（www.tolhealth.com/。可以透过电话进行谘询。

你同时也需要确定每天都有排便才适合开始进行生酮断食，便秘会导致粪便的毒素无法有效排除，而很可能被身体再度吸收。切换成循环生酮模式有助于在整个疗程前期让肠子恢复蠕动。