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咖啡减肥

可以暂时提高代谢，但是并不能减肥。

不吃晚餐减肥

少吃一顿饭自然是能减肥的，但其作用关键还是因为控制了热量。

流汗不等于减肥

流汗只能说明你体温变高开始需要降温了，跟消耗热量并没有直接关系。

利用月经周期减肥

月经周期时，人体基础代谢率会发生变化，比如黄体期体温会提高，理论上基础代谢率会提高50 ～ 100kcal。

拉肚子减肥

水分流失自然体重会下降，而且伴随着腹泻，很多营养物质也在流失，热量摄取不足会变瘦。可是这种方法容易使肠道运动功能紊乱，发展成便秘，甚至会影响肠道菌群，使人体免疫力下降。蒽醌类泻药还有可能导致结肠黑病变。

不睡觉减肥

减少睡眠时间（比如5 个小时）确实很多人会瘦，不过显然是累瘦了。