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常見的中藥如：山楂、荷葉、丹參、澤瀉、陳皮、浙貝、茯苓等，都是減重常見的藥方。

有氧运动有助消除内脏脂肪，推荐游泳、慢跑、快走等

透过适度有氧运动，可以增加内脏脂肪的代谢，建议进行游泳、慢跑、快走、跳舞等，有助消除内脏脂肪。但是，仅靠运动还不够，最好能搭配饮食控制，两者加起来，效果会相得益彰。

秋冬之际容易肥胖？中医师：辨证体质再使用减重药方

秋冬之际，为什么有些人感觉特别容易发胖？中医师赖睿昕表示，黄帝内经记载：“秋主收，冬主藏。”每逢秋冬，人的食欲会增加，囤积内脏脂肪以保留能量预备寒冬的来临，内脏脂肪能保护、支撑以及稳定脏器，但是现代人压力大、缺乏运动、饮食失调，以致容易出现阴阳失调、身体代谢失衡的情况，加上中外佳节都集中在秋冬两季，密集的聚餐和丰盛的菜肴，都容易令体脂肪直线上升。

中医认为肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医者提到“肥人多痰湿”、“肥白人多湿”、“肥人沉困怠情是气虚”等。因此采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成能量，促进在人体内的能量代谢，从而达到健康减肥的目的，常见的中药如：山楂、荷叶、丹参、泽泻、陈皮、浙贝、茯苓等，都是减重常见的药方，但是需要找中医辨证体质再服用，比较安全有保障。