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芒果、鳳梨、香蕉等含糖量高。

以下是她提出几个常见的减重饮食问题：

问题1：水果和杂粮对身体很好，减重的人要多吃

老人家总是说：“水果对身体很好，要多吃一点”，其实，水果是维他命和矿物质的宝库，但也同时含有大量果糖，当摄取过量时，就非常有可能成为多余的热量，而不利减重。

赵叙允表示，一到夏天，就会叫准备下班的丈夫顺道买一颗大西瓜回来。用刀切成两半之后，把果肉都挖出来打成果汁，就把它就当成水来喝。当时还自认为“这是没有加糖的100% 天然果汁，对身体一定很好”，而放心大吃。直到看到健康检查报告上显示中性脂肪和低密度胆固醇LDL 数值上升时，才发现水果可能是元凶，特别是热带水果的糖度非常高，其中代表性的水果有芒果、菠萝、香蕉等。

高糖份水果摄取要注意

当她开始实行“控制糖分计划2090”之后，现在只吃含糖指数不高的草莓、柠檬、葡萄柚、苹果等。而且连份量也跟着减少。除了含糖指数过高的水果要注意，精致谷物里包含的碳水化合物和糖分，身体在吸收的过程中会快速提升血糖，提高“胰岛素阻抗”，这会导致身体产生炎症。