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史考特向各位读者坦白，我目前还没有一个完整的想法来解释本研究的发现，但我们可以从本篇推论出以下几点：

1.低热量饮食可能无法遏止肥胖的产生。

2.以运动增加热量消耗或许是必要的。

3.用In-Body测得基础代谢率，然后费尽心思去测量计算热量摄取，就算得出来的结果是消耗大于摄取，也不代表体脂会降低。

结语

在过去的文章中，史考特反对普通减重者计算卡路里的理由包括了精准度低落、食物的质与量同样重要。这篇研究再度证实了这个想法：即使以学术等级的精密仪器测量基础代谢率与热量摄取，依然无法成功预测胖瘦。摄取大于消耗的组别，三年后体脂率反而降低，这可说是跌破了专家们的眼镜。

史考特再次强调，肥胖是一个复杂的生理现象，绝非单纯的「热量进」与「热量出」能解释的。以高质量饮食、体能训练、睡眠、压力管理、内分泌治疗、营养补充来回复体重调控机制的正常运作，才是较为理想（而非蛮干）的减重方式。

本文出自：史考特医生的一分钟健身教室