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一個手掌大小的菠蘿麵包，熱量高達450～500卡，逼近正常人一餐所需熱量，可說是讓人罪惡感十足。

奶酥面包之所以吃起来香浓可口，主要是因为奶酥内馅是由奶油、奶粉、糖混和而成， 当你在享受奶酥香甜滋味的同时，其实吃进肚的是热量爆表的奶油及糖。以一片2公分厚的奶酥吐司来说，热量就有350～400卡，比一碗白饭还高；奶酥面包更是惊人，热量高达450～500卡，绝对是减重黑名单的一员。

地雷面包2：菠萝面包

表皮酥脆、口感松软的菠萝面包，是面包店里永远不败的经典款，也是许多人从小吃到大的回忆。以面团为基底，再包覆上酥脆外皮层的菠萝面包，每100公克菠萝面包，含有约17克的油脂，热量同样也不容小觑。

为了让菠萝外皮酥脆可口，菠萝皮制作的过程中，必须加入大量酥油、糖，不仅油脂含量高，酥油还含有反式脂肪，而一个直径15公分的菠萝面包，热量高达450～500卡，逼近正常人一餐所需热量，可说是让人罪恶感十足。

地雷面包3：牛角面包

质地扎实、越嚼越香的牛角面包，再配上一杯咖啡，就是一份让人心满意足的下午茶点心。正在减肥的你，如果认为牛角面包没有令人罪恶感十足的内馅，就可以放心享用，那么你就错了。

虽然牛角面包没有包裹内馅，但是原本添加在内馅中的奶油、糖、酥油等原料，在制作牛角面包的过程中，通通都揉进面团里，再将面团不断杆薄、对折，做出层层酥皮，因此每一个烘培好的牛角面包可说是吸附了满满的油脂，上架前再刷上一层香甜的枫糖糖浆，热量再加成，一个大的牛角面包热量就逼近350～400卡，要慢跑1个小时才消耗得掉。