燃燒腹部脂肪！吃燕麥喝綠茶就對了 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：綠茶 , 燕麥 , 燃脂 , 小腹 , 贅肉 , 小腹贅肉）

核桃和杏仁等坚果，不仅爽脆、好吃，更是帮助减少、摆脱体内多余脂肪不可或缺的重要食材。

核桃和杏仁等堅果，不僅爽脆、好吃，更是幫助減少、擺脫體內多餘脂肪不可或缺的重要食材。

第4种／核桃&杏仁

核桃和杏仁等坚果，不仅爽脆、好吃，其含有丰富不饱和脂肪酸、有利增加胰岛素的敏感性的特性更是帮助减少、摆脱体内多余脂肪不可或缺的重要食材，每天食用一小把（约30公克）对人体好处多多。

第5种／三文鱼

三文鱼中含有丰富的Omega-3脂肪酸和虾红素、维生素D，适量食用有助于降低血压、清除体内不好的自由基，达到抗氧化效用外，也是调节脂肪代谢的好帮手。

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