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考試不只是學習成果的驗收，也是對自我健康管理的考驗！大學學科能力測驗即將登場，國民健康署提醒考生，在最後的衝刺階段，把握規律作息、適度運動、溫開水暖身等備考原則，將身體調整到最佳狀態，才能在… 詳全文 >

根據《印度時報》報導，生薑所富含的豐富維生素C和鎂等礦物質，及其特有的薑烯酚、薑辣素成分，對人體健康相當有益。用生薑、薄荷、蜂蜜或檸檬及茶葉加開水泡成薑茶，不僅能增添風味，更有助於完整攝取生… 詳全文 >

現代人長期在緊張或壓力下生活，容易造成急促淺短的不健康呼吸，進而讓身體發生缺氧。此外因不動、少動或久坐造成的「動能不足」，也會促使缺氧情形發生。若常處於生氣、憤怒、焦慮、悲傷等負面情緒中，由… 詳全文 >

京水菜能消除肉類及魚類的腥味，吃火鍋時可經常看見它的身影，或者也做成沙拉生食。京水菜外表看似淡泊無味，但有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素C及E，可維持皮膚及黏膜健康，也有助預防冬天時皮膚粗糙和感… 詳全文 >

世足盃「百年之恥」，讓巴西球迷怒到燒公車、國旗洩憤。因為對德國的4強賽中，地主巴西隊卻像砧板上的魚肉、任人屠宰，讓球迷都心碎了。這樣期望落空的情況，常使人憤怒、悲傷或是焦慮，甚至做出暴力行為… 詳全文 >

近年來，甜食吃到飽大受女性歡迎，因爲靠此方式解壓；或是在生理期間也很喜歡吃甜食，認為可以緩解經痛；其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西並不能解壓，反而會造成內臟產生… 詳全文 >

收視率直線上升的日劇《半澤直樹》，劇情刻劃男主角飾演的銀行下屬吞忍上司，之後因不願背黑鍋，與上司抵抗搏鬥的故事。因貼近現實生活，讓上班族看得大呼過癮，而一項最新調查，逾兩成主管愛亂發工作，莫… 詳全文 >

心情很差的時候，除了大吼大叫以外，你可以選擇更輕鬆紓壓的方式，那就是來些令人亢奮的食物，當然除了垃圾食物以外，有更好的選擇，國外健康網站（Eypk）就為大家整理10個對改善心情有幫助的健康食… 詳全文 >

耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任醫師楊聰財指出，現代人工作壓力大，容易產生焦慮現象，導致體內壓力性荷爾蒙分泌上升，讓大腦中的可體松升高，影響人對事物的專注力。建議要提升專注力、舒解壓力最簡單… 詳全文 >

工作上事事不順對於上班族來說，是壓力的主要來源，也是神經衰弱的最大根源。醫師指出，超負荷的體力或腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂，容易產生神經衰弱綜合症。建議可以養成5招「自」療方法，… 詳全文 >

台灣女性好辛苦！社會結構的改變雖讓自己可變身成好勝的女強人，但傳統觀念的束縛還是希望妳做個體貼的小女人，職場、家庭、感情多頭燒下，當超出負荷恐成自殺高危險群！自殺防治中心提醒女性朋友，要當個… 詳全文 >