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俗話說：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」說的正是吃早餐的重要性。如果不吃早餐，身體就會感到缺乏能量，進而導致血糖下降。這樣一來，午餐時就容易出現血糖飆高的現象，進而… 詳全文 >

想要輕鬆減肥，除了飲食內容很重要，還有一個減肥秘訣，就是要注意調整飲食順序！大部份的人都是先大口夾肉配飯，或是挑選最下飯的料理，接下來蔬菜就吃不太下了，只好隨意的夾上幾口，代表有攝取纖維質，… 詳全文 >

上班族工作忙碌，壓力大，加上長時間久坐不動，不僅容易造成體力下降，下半身更容易肥胖，常見水桶腰、馬鞍臀、大象腿就令人十分困擾。如何甩開大象腿？健身教練分享巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅… 詳全文 >

千萬別輕忽靜脈曲張的嚴重性，當小腿靜脈曲張腫痛，有如蚯蚓爬滿腿別輕忽！如果嚴重恐因小傷口導致潰爛難癒合，甚至可能併發肺栓塞或深層靜脈栓塞，會增加猝死風險。亞洲大學附屬醫院心臟外科主治醫師黃俊… 詳全文 >

俗話說：「肥胖是百病之源」，全台成人每兩位就有一位、兒童青少年則是每三位就有一位過重或肥胖。小心肥胖不僅會增加糖尿病、心血管疾病風險，甚至依美國癌症協會1960-1972年所作的調查，肥胖者… 詳全文 >

睡眠不足，恐導致肥胖，甚至影響記憶力！研究表明，肥胖與睡眠不足7小時相關。人的睡眠品質，也直接影響著人的意識和思維能力。網路盛傳：喝酸棗仁湯有助改善睡眠不佳困擾，是真的嗎？吳明珠中醫師表示，… 詳全文 >

泡芙人小心身上某些體脂肪會包附在器官上，例如肝臟、胰臟，甚至心臟和肺臟，增加疾病風險。1名55歲楊姓婦人有抽菸習慣，平日飲食偏愛吃精緻甜點及高油脂、油炸食物，健檢竟意外發現罹患胰臟癌。北投健… 詳全文 >

維生素D在維生素界有「陽光維他命」之稱，是人體重要的營養素之一，能維持人體正常及健康，也是具有多重生理作用的「健康荷爾蒙」。人體血液中一旦缺乏維生素D，就有可能產生許多疾病。究竟缺乏維生素D… 詳全文 >

忙碌的上班族經常外食，或是到便利超商隨便買個飯糰，或是到自助餐店買個便當，就急忙填飽肚子。然而，這樣的外食習慣往往忽略了熱量的攝取，導致身材逐漸走樣，甚至增加了三高疾病的風險。外食族如果想要… 詳全文 >

根據最近期衛生福利部國民營養調查統計，台灣 7-12 歲、13-15 歲及 16-18 歲的族群過重加上肥胖盛行率分別達 26.7%、30.6%及 28.9%，顯示兒童及青少年過重及肥胖的問… 詳全文 >

台灣腎臟病的盛行率持續攀升，已突破12%，相當於每8個人就有1人腎臟病，值得注意的是，很多腎臟病病患到了很嚴重，甚至要洗腎了才發現有腎臟病。腎臟病的風險因子不只有三高(高血糖、高血壓、高血脂… 詳全文 >

上班族工作壓力大，小心疾病找上門，包括：失眠、便祕、月經失調、汗皰疹等。甚至因內分泌失調，釀成肥胖甩不掉！中醫師分享早上「喝這1杯」，有助排便順暢，另外，中醫師也分享避免內分泌失調如何調理？… 詳全文 >

鈉，為人體重要的電解質，也是維持生理正常機能的必需營養素，但攝取剛好就好，攝取太多，對健康的影響不小。偏偏現代人的飲食習慣，很容易攝取過量的鈉，而這正是造成高血壓的主因之一，同時，可能增加後… 詳全文 >

近日電影《周處除三害》在大陸上映後大賣21億台幣，刷新台灣電影在大陸的票房紀錄，劇中主角除了阮經天、王淨、李李仁、袁富華，還有陳桂林飾演的知名槍擊要犯劉煥榮，更是經典之作。尤其，陳桂林在某名… 詳全文 >