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上班族久坐,會讓腰椎和椎間盤承受很大的壓力,時間長了容易腰酸背痛;再加上坐著不動,血液循環會變差,肌肉就容易緊繃,也會引起疼痛。此外,坐太久身體活動量少,新陳代謝也會變慢,也容易導致肥胖。陽… 詳全文 >
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雖然大腸癌在今年從過去為國人發生率第一的癌症,退位第二。不過每年大約仍有約16,000人罹患大腸癌,並且有6,000多人因此喪命。北投健康管理醫院梁程超副院長提醒,長期有抽菸、愛吃高油脂食物… 詳全文 >
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大腦的健康與食用油息息相關,也就是說食用油的好壞,深深影響到大腦神經細胞的優劣,如果選錯了食用油,豈不宛如慢性自殺。市場上五花八門的食用油:橄欖油、苦茶油、酪梨油、椰子油、葵花油、大豆沙拉油… 詳全文 >
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早篩早治,掌握「腎」利人生!根據今2023年發布2022年台灣腎病年報傳出好消息,台灣洗腎發生率5年來首降下降逆轉「腎」!台灣腎臟醫學會吳麥斯理事長表示,顯示強化「早篩早治」觀念已展實質成效… 詳全文 >
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體重過重或肥胖者代謝性脂肪肝病發生率更高達6成。台灣預防醫學學會理事長陳宜民醫師表示,隨著飲食西化與運動量不足,台灣近年來發生肥胖、糖尿病以及高血脂症的人口越來越多,而代謝性脂肪肝病的盛行率… 詳全文 >
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12月22日冬至即將來到,許多人會選擇在這天吃上一碗暖呼呼的湯圓,但是現在市售湯圓種類繁多,家中老年人或慢性病患者要是不注意食用過量,可能隱藏健康危機。台北慈濟醫院營養科林書婷營養師提供以豆… 詳全文 >
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上班族工作忙碌,用餐經常外食,尤其不少人習慣到便利超商買便當,只為快速填飽肚子,輕鬆解決一餐。不過,長期下來也有的人因為未注意攝取過多高油、高鹽、高糖食物,結果肥胖甩不掉。衛生福利部豐原醫院… 詳全文 >
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女性月經來潮,最擔心月經失調,出現經血量少、經期紊亂、閉經或排不乾淨等症狀。蔡怡瑄營養師表示,造成月經失調的原因有很多,像是子宮肌瘤、子宮內膜異位等疾病、壓力大或是肥胖、過瘦。避免月經失調,… 詳全文 >
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冬天天氣冷,就想窩在被子裡取暖,不想外出運動。加上天冷愛進補,高油高熱量食物吃下肚,身體會累積過多卡路里,使得體重快速增加,往往冬天肥胖甩不掉,會感到非常困擾。根據美國《每日新聞網》(Tod… 詳全文 >
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白嫩、鬆軟的馬鈴薯讓人食指大動!但愛美怕胖的人卻不敢放心食用,擔心馬鈴薯是容易肥胖的地雷食物。王子南營養師表示,雖然馬鈴薯屬於高澱粉含量的食物,然而同時也有高纖低脂、高鉀的特性,研究指出鉀離… 詳全文 >
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代謝症候群是一種慢性病,罹患代謝症候群的病人後續發生心血管疾病、糖尿病的風險,比一般民眾高出2至6倍,衛生福利部國民健康署與中央健康保險署聯手推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」,已有3,… 詳全文 >
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甲狀腺亢進或是低下也是現代人常見的疾病之一。完整的甲狀腺包含甲狀腺及甲狀旁腺或是副甲狀腺,兩者是互相節律的調節機制。當甲狀腺過度亢進時,副甲狀腺就會出手來調節。甲狀腺控制使用能量的速度、製造… 詳全文 >
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氣溫驟降,人體新陳代謝率逐漸趨緩,易使脂肪囤積於體內,若不控制口腹之慾,恐導致肥胖找上門!王子南營養師表示,除了減少食量外,多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物,有助提升代謝… 詳全文 >
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為什麼有的人去吃到飽餐廳,怎麼吃都吃不胖?有的人則是一餐下來,卻多增加1至2公斤體重?原來,體內有一種荷爾蒙稱為「瘦素」,如果能好好發揮及用到,吃不胖的機會隨之增加。WHO建議,只要戒除一些… 詳全文 >
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宋侑璇營養師曾是93公斤的「大隻佬」,在被同學嘲諷、告白學長失敗後,發奮一定要「瘦身成功」。而在歷經挨餓節食、瘋狂運動等不正確的減肥方法都失敗後,終於憑藉正確的營養學觀念,找到最好用的減肥方… 詳全文 >