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多数人瞭解多吸一点氧气可提升基础代谢率，进而帮助减重，殊不知，一氧化氮（NO）也能帮助减重。因为肥胖是一种发炎和老化的反应，补充一氧化氮，就能减少游离基的产生，促进新陈代谢，让减重瘦身更简单… 详全文 >

早餐是一天热量与营养的重要来源，常听到一句话：「早餐要吃得像皇帝，早餐要吃得饱、吃得好」，让人以为早餐就是要吃饱，才有体力维持一天的活动。但是，赵函颖营养师提醒，小心如果长期食用含有高油脂、… 详全文 >

近年来由于饮食和生活习惯的西化，肥胖人口比率越来越高，生活型态也越来越偏向少动久坐，造成临床上看到深部静脉栓塞患者越来越常见。国泰综合医院心血管中心主治医师苏彦伯表示，另外要注意的是，女性长… 详全文 >

减重老是失败有原因，常见的是吃错食物，甚至吃错也息息相关！根据《美国MSN网》健康频道提出以下忠告：晚上7点后，有5种食物别再碰，包括甜蜜蜜的黑巧克力，以及被视为健康零食的坚果，小心吃错时间… 详全文 >

台湾18岁以上国人糖尿病普及率高达11.1％，其中第二型糖尿病占比达九成以上，而肥胖、具有家族史以及有妊娠糖尿病者都是好发族群。台北慈济医院新陈代谢暨内分泌科邱诠泰医师表示，血糖没有得到妥善… 详全文 >

想到减肥好食物，有的人会认为蔬菜的水分含量高，且热量低，并含有大量膳食纤维，能增加饱足感，以及能促进胰岛分泌消化液，且是肠胃道助消化的体内环保尖兵。甚至坊间盛传：「吃蔬菜不会发胖」，但是，减… 详全文 >

立冬后进补是重头戏，但是，如果进补不加以控制，可能导致养生不成，反而变肥胖。因此，立冬之后是一年中养生与减肥的最佳时机。吴明珠中医师表示，若不想肥胖上身，同时想增加免疫力，除了注意平补、温补… 详全文 >

女性肥胖有原因，尤其，内分泌失调与月经周期紊乱，都是引发肥胖的风险因子。生理期的内分泌平衡容易出现变化，体内容易堆积多余水分和废弃物，身材显得臃肿。若要提高生理周期减重成效，妇产科医师刘荣启… 详全文 >

无论有无乳癌家族病史，虽然自我乳房检查没有明显异常，或是没有不适症状，仍然不可大意，小心乳癌仍然可能在妳身边！北投健康管理医院沈彦君主任医师指出，除了乳癌家族史，乳癌相关的危险因子还有很多，… 详全文 >

维持血糖曲线平稳，就能减少体内释放的胰岛素，降低肥胖、心脏病、糖尿病发生率。应该如何控血糖呢？美国生物化学研究者洁西．伊乔斯佩 Jessie Inchauspe，在其新书《90%的病，控糖就… 详全文 >

女性出现月经紊乱、突然变肥胖、狂冒痘、有黑脖子，以及手脚毛与嘴边毛增多等症状，可能是多囊性卵巢症候群（ PCOS）找上门。根据媒体报导，艺人昆凌、小祯曾饱受多囊性卵巢症候群所苦，有多囊性卵巢… 详全文 >

如果有人现在还在试「少吃多动」这类吃力不讨好的瘦身法，有氧动教练、「体适能」课程教练杨昕谕说，我会建议她做体型、肌肤、运动力的小测验，帮自己重新建立「多吃少动」轻松甩油的观念──多吃正确食物… 详全文 >

儿童肥胖与饮食息息相关，尤其是家中是否有开伙，妈妈有无准备晚餐，也是影响儿童体重的重要因素之一。一项调查发现，63.9％家长因没有时间而无法亲自下厨，导致孩童处于油糖摄取过量、肥胖等外食健康… 详全文 >

钙质是孩子生长发育的必要营养素，但是，根据董氏基金会一项调查发现，近4成国小学童天天喝含糖饮料，易破坏体内的钙磷平衡，增加骨质疏松和肥胖的风险；即使有喝乳品习惯，但也常以含乳量较低的调味乳，… 详全文 >