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夏季很多水果上市，西瓜更是夏季清熱解暑的必備水果，很多人喜歡吃西瓜。西瓜雖然對人有很多好處，但是你知道有句俚語：「日吃西瓜，半夜反症」嗎？要知道有些人是不適宜吃西瓜的！ 詳全文 >

世界衛生組織(WHO)日前發表2015年的《世界衛生統計》報告，顯示2013年全球人口平均壽命為71歲，其中男性為68歲，女性則為73歲。與1990年相比，男女的壽命都延長了6歲。有鑒於全球… 詳全文 >

吻仔魚又稱銀魚，含有蛋白質、礦物質、磷、鈣、鉀、鐵、鈉、菸鹼酸、脂肪等多種營養成分，高溫拌炒容易營養流失，一般會用來熬粥及煮湯食用，尤其適合孩童、老人、孕婦及體虛者，此道吻仔魚味噌蛋料理運用… 詳全文 >

據英國《每日郵報》報導，義大利的一項最新研究顯示，常吃黑巧克力有助改善血液循環，因此能幫助老年人提高行走能力。 詳全文 >

銀髮長輩們想要遠離痠痛並不難，保持走路的習慣就對了。骨科醫師彭玉章，現任台北醫學大學公衛系兼任助理教授指出，有許多老人家年紀越大就越不愛走路，建議銀髮族只要每天站起來行走5分鐘、如廁2分鐘、… 詳全文 >

「人吃老了，無路用了啦！」許多老年人常感嘆年紀變大後，體力下滑、 行動不靈活，沒有謀生能力，對後輩家人是一大負擔，不過，國民健康署公布的調查顯示，雖然台灣正步入高齡化社會，但近8成民眾認為老… 詳全文 >

對於老人憂鬱，多數民眾普遍會認為，這樣的症狀與老人失去生活重心有關。但你知道嗎？除了外在環境影響與心理因素外，人體的內分泌狀況也會影響老人憂鬱的發生。根據今年發表於網路《臨床內分泌與代謝期刊… 詳全文 >

過年期間早晚溫差大，老人容易手腳冰冷，尤其在過年期間跟著兒孫出遊，出入要小心防跌倒。瑜珈老師特別示範2招早上醒來尚未下床前的「起床號！保健動作」。 詳全文 >

過年期間，拜年、外出走春是絕不能缺少的活動，但上了年紀的老人家卻未必能夠承受這些顛簸勞累的行程，尤其是在乍暖還冬的年節期間，長輩外出時，更要注意身體的保暖，還有活動的內容，才能安心過好年。 詳全文 >

觀察那些逐漸好轉的癌症患者，以及癌症倖存者，讓我逐漸明白應該如何攝取飲食。當我再將這些飲食法與健康長壽的老人，以及中醫師的飲食習慣對照之後，一個有益身體、可提升健康的飲食輪廓便浮現而出。 詳全文 >

許多美眉一提到靜脈曲張，就馬上色變，甚至敬而遠之，但是對於一些高危險族群，但是，包括穿著高跟鞋的櫃姐，還有經常搬運重物、久坐的上班族，以及血液循環不佳、缺乏活動的中老年人，也都是靜脈曲張的高… 詳全文 >

有的老年人也經常會流鼻血，可惜的是，卻往往忽略嚴重性，不當一回事，誤以為是上火或者疾病好轉的自然現象症狀，其實這是錯誤的觀念。中醫師廖婉絨建議，預防經常流鼻血，可以透過保養藥膳，幫助易流鼻血… 詳全文 >

家中長輩老是抱怨：「手腳容易發麻、坐不久、站不住」，中醫師葛正航提醒，隨著時序入冬，早晚溫差大，使老人末梢血液循環變差，容易引起手、腳麻木、痠痛等症狀，造成生活不便。建議可以在日常中多食用有… 詳全文 >

根據國家衛生研究院營養醫學研究團隊研究結果發現，國內老人約2成有貧血，聖馬爾定醫院侯玟伊營養師表示，日常飲食中應多攝取豐富且是「好吸收」的鐵質，包括：深綠色蔬菜如韭菜、菠菜，瘦肉、蛋黃、動物… 詳全文 >