华人健康网

常可听见家中长辈老是抱怨：「手脚容易发麻、坐不久、站不住」，中医师提醒，随着时序入冬，早晚温差大，使老人末梢血液循环变差，引起手、脚麻木、酸痛等症状，造成生活不便。建议可以在日常中多食用有助于补气引精的粥品，来调理体质，改善血液循环不佳的问题。

随着时序入冬，天气逐渐转凉，早晚温差大，容易造成老人血液循环变差，引起手脚发麻等症状产生。

中医师葛正航表示，就中医理论来说，造成老人末梢血液循环不佳，主要是气血不足、气滞血淤，两个原因所致。气血不足，会造成老人手脚冰冷、疲倦、四肢发软、发麻等不适的产生。而气滞血淤，则会使血管容易栓塞，血液流通不顺，使得气血无法顺利送达人体器官所需之处，引起疲乏、易瘀血、手脚酸痛等问题。

调理体质，改善气血不足

要改善上述症状，最好的方法就是从根本调理体质，改善气血不足的问题。一般建议，可以透过食用能滋养肝肾的药膳来调理。例如，使用黄耆、党蔘桂枝等，具有补气、引精、温筋脉的药材，都是不错的方式。以下为适合中老年人补气、活血，又易消化的粥品：

【补气引精粥】：

材料：

党蔘2钱、黄耆2钱、桂枝2钱、牛膝2钱、杜仲2钱、白饭1碗、水400c.c、盐少许。

做法：

1.将上述药材简单冲洗后，放入纱布袋绑紧。

2.把装入药材的纱布袋水、水放入锅中，以开小火熬煮。

3.熬至滚沸，汤呈现棕褐色，便可将白饭倒入炖煮。

4.至白饭呈现褐色、软烂后即可关火，依个人口味加入调味料。