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老人可已在日常多食用具有補氣引精效果的粥品，來改善血液循環不佳的問題。

效果：

黨蔘、黃耆，性甘、溫，能補中益氣；桂枝能溫通筋脈；牛膝、杜仲，活血通經，補肝腎，強筋骨。對於改善氣血不足、血液循環不佳的問題相當有效。

【中醫師小叮嚀】：

年紀較大的民眾，除了可以透過飲食調理、穴位按摩等方式，來改善末梢血液循環不佳的問題外，還可以配合步調較為緩慢的運動，來幫助血液活絡，達到改善手腳發麻症狀的效果。例如，散步、柔軟操、太極拳等，對於老人來說，都是能伸展筋骨、活動身心的不錯運動。

另外，若是行動不便遲緩的老人，要改善運動量不足的問題。則可以選擇在泳池內進行運動，藉由水中自然的浮力來承受人體重量，來幫助活動。但要注意的是，老年人心血管功能較一般人差，對溫度變化較敏感，從事水上運動時，應注意做好保暖措施、運動前做好熱身，並選擇有溫水泳游池的環境來進行較為安全。

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