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減肥方法有百百種，不過最注意的還是「特定招數」的簡單減肥法吧。只要不吃碳水化合物、只要綁上特定物品、只要做記錄、只要計算……等，乍看之下好像是很輕鬆簡單的減肥法，可是，最後是不是中途遇到瓶頸… 詳全文 >

肌肉就算沒有在運動時也會消耗熱量。肌肉發達的人消耗的熱量較多，肌肉衰弱的人則較少。換句話說，有肌肉的人就算什麼都不做也能消耗熱量，不會囤積多餘脂肪，此外定期鍛鍊肌肉還能促進新陳代謝，自然而然… 詳全文 >

吃什麼能瘦腿？8種瘦腿食物，趕緊把這些食物收藏進食譜，並結合一定運動，便能修出細長美腿哦。葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸，… 詳全文 >

錄影中的等待有時很無聊，就會看到很多女藝人在一旁做運動，其實也就是很簡單的幾個伸展拉筋動作，不費力又能小塑身材。擁有一雙美腿的女神吳玟萱，他的大腿拉筋法令我們大開眼界，幾個動作避免腿部脂肪堆… 詳全文 >

改良版瑜伽瘦腿運動，既有效又方便，不僅能練出纖細的美腿，還能塑造優雅的氣質呢！以下4招提供給想瘦腿的女性，在家裡就能簡單打造優美雙腿！ 詳全文 >

工作結束後腳總是水腫、常穿的靴子穿不上去了……。令人痛恨的水腫今天也讓大家困擾不已吧，水腫是由於維持同樣姿勢使血流循環不良，導致腳堆積多餘水分所造成。 詳全文 >

有一雙細直修長的雙腿能讓整體看起來更亮眼！腿部線條可因脂肪堆積、肌肉堅硬、或是水腫而變得較粗。以下針對這3大類腿型，分別介紹判斷標準及改善方法，女生不妨在家試試看，透過按摩運動等，讓腿部線條… 詳全文 >

讓大腿和小腿肚變緊實的伸展操。因為也會運動到腹部的深層肌肉，所以提升基礎代謝之後，就可以變成容易瘦下來的體質。每天持續進行，以打造美腿為目標。 詳全文 >

新加坡的一項健康調查指出：久坐是讓腿動力下降的罪魁禍首，每坐1個小時後，就要起身運動10分鐘，否則雙腿健康就會受到嚴重打擊，可能引起如下4種症狀： 詳全文 >

這次要介紹的3組動作，可以有效消除上半身的浮腫、繃緊，下半身的疲勞，以及下肢堆積起來的橘皮、脂肪。還能提高排毒效果，快速擊退腰腹間的游泳圈。按照提示好好地去做動作的話，還可以提高睡眠品質，讓… 詳全文 >

不管在跑步或者逛街完，女生最怕、最不想要的就是小腿線條變粗有了蘿蔔腿！名模王麗雅穿著高強度支撐運動內衣，分享趕走蘿蔔快速瘦小腿超簡單伸展兩招。 詳全文 >

支撐全身重量的雙腿，不論久坐久站都容易引起水腫，這時候就要靠水腫好好款待一下自己。楊禮華按摩師提供3種按摩法，搭配精油或身體乳，能消除O型腿，排除多餘水份，每天15分鐘，將3種方法做完一遍，… 詳全文 >

擁有一雙勻稱美腿是許多女性的夢想，但腿部脂肪好難消除，究竟該怎麼做才能成功鍛鍊腿部肌肉，讓線條更完美呢？以下推薦6個最簡單實用的運動瘦腿方法。不但能促進腿部脂肪燃燒、增加新陳代謝率，還能夠鍛… 詳全文 >

拔除蘿蔔腿，4動作重塑纖細腿型。 詳全文 >