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补充钙质防骨质疏松，却反而造成肾结石，原来身体缺乏缺镁质惹祸！美国医学博士卡洛琳‧狄恩指出，镁在维护骨质上扮演了重要角色，适量的镁质能促进钙质的吸收与代谢。罹患骨质疏松的患者，补充钙质同时若… 详全文 >

如果限制3个月的饮食，大约会减少5个月份量的肌肉。这样导致的结果，是肌肤失去光泽、体型崩坏、浮肿怕冷、免疫力降低。」比较严重的是这种「不吃东西减肥法」也会影响到女性的生理，其中不乏有些女性才… 详全文 >

对于骨骼保健概念，国人普遍仍存在许多迷思，甚至深信这些错误的观念，不只忽视补钙的重要性，甚至听信偏方任意补钙，轻则白补钙，严重恐造成身体负担。 详全文 >

夏日脚步接近，太阳也越来越毒辣，女性朋友为了防止紫外线侵扰，往往选择使用高系数的防晒乳。过度防晒可能阻断人体吸收阳光所制造的维他命D，维他命D不足恐会影响钙质吸收。女性防晒爱美之于，还需要注… 详全文 >

骑机车外出，停车时用脚撑住地一使力，髋部竟然骨折了？这样的不思议骨折案例是真的！而且非常容易发生在骨质快速流失的年轻女性身上，如果不养成良好饮食习惯、补充足量钙质，并多运动维持骨骼健康，小心… 详全文 >

罗东博爱医院神经外科龚焕文医师指出，一般人开车让长者坐驾驶座旁边，可是非常危险的行为。日前曾在急诊遇过一对男女因紧急煞车，造成2起安全带骨折事件，如果年纪较大却不知道自己罹患骨质疏松症的人，… 详全文 >

【一把老骨头也要拥有好骨头】骨质流失是老化必然的现象，但这并不是意味着每个人老年后，都会患有骨质疏松症。如果想要年纪大了之后，还能健步如飞、行动自如，就应该趁着年轻时积极储存骨本，年纪大后做… 详全文 >

【影响骨头健康的三大关键】除了女性更年期因为雌激素减少，使得骨质流失速度加快的影响外，影响骨头健康的三大关键，是钙质、维他命D跟运动。钙质需要透过饮食补充，维他命D除了靠饮食摄取外，日晒是关… 详全文 >

穿外套、撑阳伞是许多女性看到大太阳的第一反应，虽然晒太久阳光容易晒黑、对皮肤也不好，但是人体必需的维生素D却是透过晒太阳才能获取，美国哈佛医学院研究在针对20万名女性所做的研究中发现，日晒1… 详全文 >

国内民众重视补身营养品，市面上又以维他命A、维他命D最热门，江伯伦医师表示，这2种维他命被发现可促进免疫调控，因此询问度大增，不过这类脂溶性维他命若服用过量，会累积在体内，长期下来恐引发中毒… 详全文 >

年纪是绝大多数女性最大的敌人，尤其眼睛下方挂着熊猫眼，更是吓人。根据美国一研究团队的报告指出，女性只要有效把握住冬季的暖阳，就可以不必担心冒出黑眼圈。 详全文 >

根据台湾大学医学院杨荣森教授表示，进行摄取钙补充剂时，最好与维他命D一起补充，因为维生素D在人体内扮演重要角色，如帮助肠道内钙与磷的吸收、增加肌肉强度、降低摔跤与骨折的风险，此外，还能组成许… 详全文 >

台北市立联合医院中兴院区药剂科药师朱婉儿提醒，钙补充剂须与维他命D一起补充，才能达到预防骨质疏松的效果。维他命D可由饮食获得，如肝脏、蛋黄等，或适度照射阳光。钙补充剂如果服用过量会产生便秘。… 详全文 >