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上班族經常感覺身體疼痛，尤其是頭痛、經痛等，平時也容易失眠，有可能是身體過於緊繃惹的禍。為了紓解壓力、遠離疼痛的糾纏，需要適度放鬆，透過伸展拉筋按摩是不錯的選擇；此外，為了減重塑身，日常也需… 詳全文 >

每次生理期來訪的頭幾天，惱人的經痛問題，總讓你痛到在床上打滾。有人說，生理痛是子宮肌瘤等婦科疾病作祟引起？也有人說，經痛是自然現象，只要忍一忍就過了，以後生完孩子就沒事？究竟誰說的對，想要改… 詳全文 >

止痛藥是常用來舒緩經痛的必備品之一，但藥物吃多了，又擔心對身體不好。有業者推出暖宮內褲，宣稱負離子科技可以舒緩經期不適，甚至三個月後就不會再經痛，真的有這麼神奇？ 詳全文 >

在眾多婦科病中，痛經一直都是女人心頭抹不去的陰影。每當痛經到來時，那一陣陣說不清又止不住的疼痛，讓很多女人備受折磨。情況輕的還可以忍受，嚴重的不僅腹部陣陣抽搐，手腳發冷，胸部也跟著發悶，有時… 詳全文 >

中醫有所謂「十大名方」，其中「女人聖藥」非「逍遙散」莫屬。尤其女性屬於肝鬱體質，容易出現經痛、乳房脹痛、大便失常、長肝班、冒痘痘等症狀，正巧善用逍遙散能緩解。中醫師吳明珠表示，運用逍遙散加減… 詳全文 >

冬天進補強健身體，一定要拼命吃羊肉爐、薑母鴨才算進補嗎？天主教聖馬爾定醫院營養師尤偉銘提醒，進補要因人而異，要看每個人的體質與真正需求，否則補錯可能會使血糖、血壓上升，或是出現喉嚨痛、便祕等… 詳全文 >

有的女性月經來潮會經痛，有的人容易失眠，中醫師張若偉表示，居家善用熱敷是一種「懶人運動法」，不但有助於婦科調理，有助保護子宮、排出經血，還能輔助瘦身，甚至有助眠的好處。 詳全文 >

女性每個月「大姨媽」來報到，經常會出現經痛、經血量多等困擾，此時馬上會讓人聯想到有「婦女的聖藥」之稱的四物湯，此方也是中醫補血、養血、活血的經典藥方。但是，有的女性月經結束後喝了四物湯，就感… 詳全文 >

常聽人說：「十女九炎」、「十女九帶」，除此之外，女性在月經前中後，更是一大折磨，像是出現經痛、月經量少、周期紊亂，甚至閉經，以及經期頭暈又水腫等。中醫師周宗翰表示，被譽為「婦人聖藥」、「美人… 詳全文 >

坐骨神經痛、經痛、頭痛、肩頸僵硬、便祕、小腹肥胖…，原來都跟骨盆歪斜惹禍有關。無論是生理或心靈的健康，骨盆都是我們的中心，因為骨盆連結六條筋膜線與各部位肌肉、神經系統，都是從此啟動。唯有讓骨… 詳全文 >

下半身若健康有異常，免疫系統常以「鼠蹊窩疼痛」為警訊，卵巢、子宮、膀胱、腹膜可能發炎或發生腫瘤。上班族久坐，鼠蹊肌肉緊繃，血液、淋巴液流動不順，格外容易疼痛。有些女性在排卵期和生理期會下腹痛… 詳全文 >

「健康不要OMG，而是要好的Omega！」吃對好油，尤其是Omega-3，有助擺脫身體發炎，不但能對抗腸道過敏、保護心血管、抗憂鬱、預防記憶衰退，甚至有減緩經痛，以及輔助減重的效果！營養師高… 詳全文 >

「一天一蘋果，醫生遠離我」，吃蘋果對健康好處多，近年來經常耳聞能止腹瀉、減肥、止經痛、抗癌、保護心臟、防失智，可說是「萬能水果」。高敏敏營養師表示，蘋果的果皮營養價值高，除了富含民眾熟知的膳… 詳全文 >

月經來時腰腹部疼痛、噁心想吐、臉色發白、頭痛、失眠…，許多女性都有這樣經痛不適的困擾。甚至在生理期前後，情緒反應起伏特別大，就像晴時多雲偶陣雨，讓人捉摸不透？進行醫學瑜伽運動最放鬆的─嬰兒式… 詳全文 >