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經常經痛難受，可試著使用龍艾精油3ml、甜茴香精油2ml、熱帶羅勒精油2ml、檀香精油1 ml、佛手柑葉精油5ml、山金車浸泡油100ml。於來經前3天，每日在腹部和尾椎酌量塗抹2～4次，經… 詳全文 >

女性經期容易因為荷爾蒙分泌影響，晚上睡不好、易失眠，記得多補充富含鈣、鎂、維生素b6的食物，並且下午2點後不碰咖啡因、睡前3小時不喝酒，才能擁有一夜好眠。 詳全文 >

「經前症候群」是許多女性常面臨的困擾，症狀包含頭痛、乳房腫痛、胸悶、腹痛、焦慮、情緒起伏大、冒痘痘、失眠、食慾大增、體重增加、下肢水腫等。只要積極從飲食中攝取所需的營養素，就能大幅改善生理期… 詳全文 >

網路傳言：「月經來時不能吃水果」、「水果都非常冷性，不適合經期食用」。臺北市立聯合醫院中醫主治醫師劉佳祐表示，大部份水果在經期間仍然可以食用，但是要吃對適合自己體質的水果，不但能緩解經期不適… 詳全文 >

卵巢跟腦下垂體分泌的賀爾蒙都會影響月經週期，而卵巢主要分泌的賀爾蒙為雌激素 (Estrogen) 跟黃體素 (Progesterone) ; 當這兩種荷爾蒙濃度起伏變化時，血糖的高低也會受影… 詳全文 >

經前症候群是從排卵到下一次月經為止，黃體素分泌量增加的期間，所發生的各種症狀。調整荷爾蒙平衡的精油能夠幫助改善這些症狀。 詳全文 >

暖男碰到女友月經來潮前，出現腹脹、焦慮、胸部腫脹、頭痛、易怒、四肢水腫等症狀時，也就是「經前症候群」症狀時，往往束手無策。有的男友於是聽信網路偏方，貼心買珍珠奶茶和巧克力蛋糕給女友吃，但是似… 詳全文 >

避孕藥的避孕效果高達99.9％，是許多女性避孕時常使用的方法之一。不過，網路謠傳：「避孕藥除了避孕外，還可以治療痘痘、緩解經痛、改善經前症候群，但是，長期服用可能會導致不孕」，避孕藥除了避孕… 詳全文 >

維生素B群：減緩經前症候群的不適，改善身心的不穩定狀況。維他命B6能改善血清素分泌，研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂，能減輕頭痛及情緒波動症狀。 詳全文 >

許多女性會感覺到自己在經前出現行為改變、焦慮、易怒、脾氣暴躁、抑鬱、疲倦、暴飲暴食、偏頭痛、腸胃不適、食慾不振、失眠、嗜睡、水腫、腹脹、乳房疼痛、肌肉或關節疼痛等反應，這樣的症狀會從經前持續… 詳全文 >

小芳自從來大姨媽之後，每每月經來之前身體都會有很明顯的反應，尤其是胸部感覺特別的漲，內衣不得不換成大一點的尺寸，才不會造成胸部的不舒服。當她進入職場工作後，每個月都會有一段週期性的時間，心情… 詳全文 >

生理期報到，女性或多或少會感覺到經痛不適，有些體質較敏感的女孩兒，更會因此痛到舉步維艱，只能賴在床上直打滾。對於經痛，老祖宗流傳下來的四物湯是必備良藥，好女孩在經後可別偷懶，適度用四物湯調理… 詳全文 >

從生理期首次造訪開始，我們就被灌輸「不能吃冷食」、「不劇烈運動」等觀念，由於此時是女人的「特殊生理週期」，伴隨著它的到來，可能也會經歷一段頭暈、煩躁等低潮現象。然而，究竟在女性的生理期間，還… 詳全文 >

如果以同樣的重量來計算，巧克力的含鎂量比其他食物都來得多，因此妳會出現想吃巧克力的衝動，就是缺鎂的徵兆。生理期前嗜吃巧克力的情形相當常見，因為這是女性月經週期當中鎂含量最低的時候，但我會請大… 詳全文 >