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新鮮水果富含維生素、礦物質、植化素以及膳食纖維等營養素,不但養顏美容,還能維持健康所需。甚至有研究發現,新鮮水果當中,特別是每天攝取藍莓、葡萄、蘋果,每天攝取這些水果,有助於降低罹患糖尿病的… 詳全文 >
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你是否也有這樣的困擾?明明就已經有喝水了,還是口乾舌燥的受不了?甚至早上起床時,喉嚨也會乾燥到受不了,簡直像是沙漠中找不到綠洲一樣令人絕望,究竟為什麼這麼容易渴?耳鼻喉科蔡凱喻醫師表示,如果… 詳全文 >
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女性有大屁股,雖然自己可能不滿意,但是,根據研究發現,腰、腹稍微有點脂肪的的女性,較能保護大腦各項功能。像「蘋果型」女人在認知能力上的表現,比「梨型」佳。潘介玉職能治療師指出,屁股的肌肉群通… 詳全文 >
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鳳梨酸甜多汁,加上富含維生素與礦物質,是必吃的水果之一,尤其,鳳梨還含有「鳳梨酵素」,能幫助消化、嫩化肉質、抵抗血栓,可說是好處多多。但是,蔡怡瑄營養師提醒,鳳梨可不是所有人都能大口享用,有… 詳全文 >
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民間傳說有「黃帝始烹(煮)谷為粥」這句話,由此推算,我國食粥歷史已有五千年了。粥被古人譽為「神仙飲食」,具有調節胃口,補充水分,易消化吸收,宜食宜療的特點,不過在以粥品養生前,還是要掌握以下… 詳全文 >
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吃錯了會生病!有一些人罹患糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等,其中最常被忽略的罪魁禍首,就是「營養比例」失衡。其實,近年流行的生酮飲食也要注意營養比例。自然醫學博士陳俊旭表示,透過檢測可以知道自… 詳全文 >
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糖尿病一定都是高血糖惹的禍嗎?其實,低血糖也可能是隱藏殺手!糖尿病為國人2022年十大死因中位居第6位,每年近萬人因糖尿病死亡,根據國民健康署統計,全國約有200多萬名糖尿病的病友,低血糖恐… 詳全文 >
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帶狀疱疹如同體內不定時炸彈,根據疾管署統計,台灣人每3人就有1人終生可能罹患至少一次俗稱「皮蛇」的帶狀疱疹。最令人困擾的是,伴隨疱疹所引發的急性疼痛,以及疱疹後神經痛宛如火燒、電擊,往往令人… 詳全文 >
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糖尿病是台灣十大死因榜上常客,根據衛福部統計資料,全台約有200萬糖尿病友,2022年糖尿病死亡人數為12,289人,等於平均每小時便有1人以上死於糖尿病。蔡怡瑄營養師表示,除了年長者罹患糖… 詳全文 >
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不是只有罹患糖尿病才要飲食控制,當醫師告訴你:「你的血糖高於正常值,但還沒高到被診斷為糖尿病的地步」時,就代表你正處於「糖尿病前期」。被診斷為糖尿病前期,該怎麼控血糖?處在罹患糖尿病臨界點的… 詳全文 >
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丹參是人參的一種,具有活血的功效,日前也被證實丹參萃取物,能將不易燃燒的白色脂肪,轉化為棕色脂肪,輔助減重外,有活血之效的「血管清道夫」丹參,近來在網路上更被不少糖友視為:「調控血糖的聖品」… 詳全文 >
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糖尿病前期是指人體血糖值持續介於正常和罹患糖尿病兩者之間的狀態。根據衛生福利部雙和醫院家醫科的周碩渠醫師表示,一般健康民眾的空腹血糖值約介於70~100mg/dl左右,而當空腹血糖值超過12… 詳全文 >
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日本名醫江部康二獨創「限醣飲食法」,吃飽飽、不運動,還能降低體脂肪!飲食模式攝取大量醣類,這種飲食方式會導致血糖及胰島素定期上升,易造成糖尿病、冠狀動脈疾病、癌症、老化等。」過著養生生活的江… 詳全文 >
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「生酮飲食」是能迅速減重、治療糖尿病的救命飲食療法?「生酮飲食」是將一天中碳水化合物的攝取總量限制在20公克或是更少,促使肝臟燃燒脂肪產生酮體,做為能量來源的一種飲食方法。採行此一飲食法來減… 詳全文 >
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有傳說:「一顆荔枝三把火」,有人提醒荔枝雖然味美,但是不宜多吃。坊間也傳說許多有關吃荔枝的迷思,像是「空腹吃荔枝會中毒?」、「糖尿病患者不能吃荔枝?」等,究竟真相為何?張宜臻營養師一次破解吃… 詳全文 >