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早上起床，看到鏡子中的自己，是否曾經覺得：「臉腫腫的，看起來大了一號。」或「最近腮幫子好像變大了！」而覺得悶悶不樂？ 詳全文 >

臉部的推拿除了有助於美容外，透過經絡的循行，也可以加強脾胃的運作。若就眼睛方面討論，臉部有相當多的穴道與視力相關，加強眼睛的功能穴道如睛明、攢竹、承泣、太陽穴等都可以有效預防、減緩近視和老花… 詳全文 >

現代人飲食重口味、久坐久站又缺乏運動，容易局部水腫。水腫若表現在下肢會有鞋子小半號的擁擠情況，表現在臉部就容易顯胖，讓許多愛美女性困擾不已，該怎麼辦呢？日本物理治療師小野晴康在《拉筋瘦身T型… 詳全文 >

透過掐指刺激手部經絡系統，引發氣感，啟動上半身循環系統， 無時無刻皆可防止氣血栓塞、活化大腦、預防失智。 詳全文 >

昨晚沒睡好，又頭痛了嗎？不要再靠止痛藥了，舒緩頭痛的方法有很多，自己就能做到的穴位按摩，按對了自然就舒服！中醫師周宗翰推薦5個實用穴道，其中3個可放鬆頭頸部肌肉，還有2個是痛到不行時可緊急舒… 詳全文 >

更年期障礙乃出現在停經前後的女性身心不適症狀的總稱，腦充血、燥熱、頭痛、肩膀痠痛、腰痛、倦怠感、失眠等，症狀有許多種，應當勇敢面對不可逃避，據說更年期的原因之一為荷爾蒙失調。 詳全文 >

請試試任何人都能輕鬆做到的三項視力訓練。那麼，這麼重要的「視力訓練」到底該怎麼做呢？具體的做法如第一章所介紹的，說起來真的非常簡單。無須特定的時間或場所，一點也不費力。只要有眼睛、有指頭，任… 詳全文 >

當我們想要上廁所時，腦部會發出命令使我們前往廁所，但這樣的機制需要等到孩子約七、八歲才發展成熟。因此，如果小孩尿床了，請不要責備他，多用包容的心來看待。 詳全文 >

散佈在全身的穴道就等於氣血循環的重點。如果戴隱形眼鏡或鏡框眼鏡，眼睛散發出來的氣體循環就會受阻，而導致視力惡化。另外，近視是血流受到阻礙，所以血液循環也會不通暢。因此，請刺激穴道，促進眼睛周… 詳全文 >

生理痛或生理期不適包含了肚子痛、腰痛、想吐、焦躁等各種症狀，如果置之不理情況可能會越來越嚴重，生理痛的原因之一為荷爾蒙失衡。 詳全文 >

上接天根可以調整肩膀，特別適合長期使用電腦，或是肩膀前傾、駝背的人。手臂上舉時如果有困難，覺得肩膀僵硬、緊繃，不妨多加練習來增強效果。 詳全文 >

上班看電腦、下班滑手機，生活中無不充斥著3C藍光的刺激，長期下來眼睛不僅容易感到酸澀，甚至還會演變成慢性疲勞。日本指壓按摩、推拿大師五十嵐康彥表示，想要舒緩眼睛慢性疲勞的症狀，不妨經常刺激頭… 詳全文 >

受夠了用噴嚏聲迎接美好的早晨嗎？每當季節交替，日夜溫差漸大，鼻子就開始作祟，打噴嚏、流鼻水的症狀頻率提高，過敏性鼻炎病號因此大增，除了求診之外，也能透過自己用指腹按摩來改善過敏性鼻炎的狀況。 詳全文 >

穴道導引的訓練中，筋不是靠勉強硬拉來變軟，而是在收緊放鬆當中自然變得柔軟，若能在起床前交互緊握睡眠中甚少活動的手足，一段時間之後，你將會欣喜於日不見增、月見所長的柔軟度。對於即將下床展開的一… 詳全文 >