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船式、平板式瑜伽等3個瑜伽動作都有利於鍛煉核心肌肉群，從而達到減脂、收緊腹部和臀部贅肉，只要堅持一個月以上，就能看到驚喜的瘦小腹效果。不過，要注意的是，在練習這3個瘦腰瑜伽動作的時，為有益動… 詳全文 >

清晨是減肥的最佳黃金時間，不論是早餐還是運動，都可以幫助你提升一整天的新陳代謝。現在，請把握你早上的時間，來嘗試以下8個瘦身動作，既能暖身又能甩肉還能通便，趕緊學起來吧。 詳全文 >

「立冬」過後，正式進入冬天，對於有過敏體質的人而言，勤練瑜珈不僅能提高免疫力，更能減少過敏反應。養生瑜珈老師Sisii特地教導大家「跪拜貓式呼吸」，利用身體呼吸協調，增加肢體柔軟延伸，以促進… 詳全文 >

下面跟大家分享一套瘦腿瘦臀瑜伽，讓瘦身不再是那麼遙不可及！每天只需10分鐘，就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀，完美身材垂手可得！ 詳全文 >

女性的胸、臀、腹、上臂會因為女性賀爾蒙影響，容易累積脂肪，又因為重力與年齡增加而容易鬆弛。此外，身體的歪斜會引起肌力不足，也會助長鬆弛。別因為發福、上了年紀而放棄，利用正確姿勢並矯正歪斜，打… 詳全文 >

產後如何快速瘦身？這是很多新媽媽都想要問的問題，但是平時都忙於帶小孩，哪有時間減肥啊？其實不妨練練產後恢復瑜伽之親子減肥瑜伽吧！與孩子一起練習瑜伽不但可以使寶寶更親近自己，加深親子間的感情，… 詳全文 >

早上起床， 身體和頭腦還沒有完全從睡夢中清醒，做一組簡單晨練瑜伽操，輕鬆喚醒沉睡的身體，同時也喚醒你的美麗、健康，給你一整天的活力。 詳全文 >

腰部是展現女性曲線美最關鍵的部位，但對於許多忙碌的上班族來說，平時根本沒有需要運用到腰部肌肉的機會，想要擁有水蛇腰根本難上加難。到底該怎麼做，才能雕塑自身的腰部曲線呢？ 詳全文 >

適度的瑜珈動作，不僅能鍛煉、伸展全身的肌肉，還能幫助燃燒全身脂肪，塑造身體的曲線，讓你的身材更加凹凸有致，想要打造完美S曲線，不妨從經常做以下瑜珈動作開始。 詳全文 >

忙碌了一天回到家裡，洗完澡後在床上來一套舒適而又能減肥的瑜伽動作，其實真的是一件很享受的事情，特別是睡前瘦腿瑜伽，不僅簡單的好學，更有助於促進腿部與胯部的血液循環，達到瘦腿美腿的目的，只要你… 詳全文 >

許多人為了快速恢復凹凸有致的曲線，一窩鋒地投入飲食控制和運動消脂的減重競賽，不過不少減重者發現，身體瘦下來後，胸部也跟著縮水，水桶身材變成洗衣板。該如何做才能「瘦身不瘦胸」呢？天天跟著養生瑜… 詳全文 >

帶小孩、下雨天不能出門運動？具有多項國際瑜伽教學執照，靠自創體雕瘦身瑜伽回復孕前S曲線。現為嗎哪瑜珈經營者兼教師，與藝人黃仲崑育有6歲兒。讓瑜珈老師LuLu教你在客廳、臥房就能運動塑身的絕妙… 詳全文 >

在瑜伽練習中，呼吸和冥想有著至關重要的地位，它們是調節情緒的最佳方式。瑜伽呼吸法緩慢而深長，能夠為體內補充足夠的氧氣，使人精神集中，內心平靜。日常生活中，當我們的思緒混亂時，呼吸就會變得淺而… 詳全文 >

瑜伽以冥想、呼吸、體位法三者為中心，其中呼吸與冥想是修練瑜伽的基礎。經過一段時間的呼吸與冥想練習，不但可以提高瑜伽動作的健身功效，還能消除緊張，減輕肌肉的痠痛感，達到身心和諧的最佳狀態。將瑜… 詳全文 >