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[ 減重塑身 ] 吃素減重？少油炸多蒸滷健康5原則

肥胖是全民公敵，但吃素可以減重嗎？大林慈濟醫院營養諮詢診營養師王子南表示，並非每個人的體質都適合長期吃素，若因攝取的營養素不足，還有可能讓其他東西越吃越多，減肥不成反增重。此外，若不注意選擇… 詳全文 >
[ 防癌保健 ] 紅豆水晶甜粽　癌症患者進補點心

再過一月就要端午節，大林慈濟醫院特針對癌症病患飲食需求，推出應景的健康營養粽，希望讓癌症病友，吃得健康無負擔。大林慈濟醫院營養師王子南表示，癌症病患飲食原則，首先要鼓勵病患進食，應採取少量多… 詳全文 >
[ 養生指南 ] 吃蘑菇促進新陳代謝　增強免疫力

大林慈濟醫院營養師王子南指出，蘑菇熱量少，易有飽足感，且含有多醣體，具抗氧化效果，能增加免疫功能，尤其富含膳食纖維能促進新陳代謝，提高機體免疫力。不過，患有腎臟病、痛風病史者，以及腸胃虛弱，… 詳全文 >
[ 減重營養 ] 職場壓力肥上身　飲食5招助消除

壓力是影響勞工健康的最大隱形殺手！五一勞動節前夕，勞委會調查發現，國內有逾6成勞工都有「過度壓力」的困擾。營養師指出，過度壓力容易形成壓力型肥胖，要緩解職場壓力肥最根本的方法，就是3餐定時定… 詳全文 >

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