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減醣飲食說是最人性化的減肥法也不為過，因為減醣飲食能吃得飽、入門門檻低、可滿足口腹之慾，也適合外食族。常說吃不飽的減肥減不了肥，若吃不到基礎代謝率，還真的愈減愈肥。而減醣飲食不只能吃飽，食物… 詳全文 >

韓國女星經常分享喝玉米鬚茶，達到消水腫減重成功的經驗，此外，坊間也有許多消水腫的神水，尤其詢問度最高的是薏仁水。到底消水腫是否就等於減肥成功？會有復胖的可能嗎？減重醫師劉伯恩表示，僅是一味消… 詳全文 >

水果含有維生素、礦物質、纖維素等豐富營養素，適量食用可促進身體健康！不過，由於水果糖份含量高，如果吃法不對，反而可能對身體帶來意想不到的負面後果！避免吃水果吃出健康問題，「水果應該飯前吃？飯… 詳全文 >

有不少人嘗試節食減肥，幾個月後發現，的確成功瘦身，但是，人也變得憔悴蠟黃，甚至月經也不來了…。中醫師吳明珠表示，減肥方法過於激烈，恐使內分泌紊亂、影響腎氣，並且很容易造成「氣虛痰濕型肥胖」。… 詳全文 >

「朋友推薦的」、「想跑跑看全程馬拉松」、「去幫參加東京馬拉松的朋友加油後，覺得很憧憬」……。每個人想參加全馬的動機都不盡相同。儘管已經決定總有一天要挑戰看看，但大部分的人卻無法想像實際跑完4… 詳全文 >

減重，當今已成為現代人生活的目標之一，並且常和健康劃上等號。但有一些人，或許稱他們為病人也不為過，有著遠大於標準的BMI數值（體重除以身高的平方）。這些人除了外觀上的困擾之外，身體還常伴隨著… 詳全文 >

現代人因為飲食習慣日漸精緻與高熱量，及生活中勞力降低熱量消耗減少的關係，越來越多的人開始有肥胖的問題，國際上最常使用身體質量指數（BMI）或腰圍來作為評估肥胖的指標。在國內當BMI≧24為過… 詳全文 >

炎熱的夏天到了，袖子和褲子越穿越短，去年累積的掰掰肉、肥肥臀終於要見客了嗎？體態是台灣民眾最重視的議題之一，在2018年的調查中，代謝變差、肥胖是成年人最在意的健康議題，而且在疫情下大家出外… 詳全文 >

運動塑身風氣盛行，無論男女都希望能夠讓身型看起來更緊實、更有曲線。不過，在正式開始運動鍛鍊前，大家或許曾聽過「空腹運動效果會更好」、「運動前進食容易胃痛、胃下垂」的說法，但真是這麼一回事嗎？… 詳全文 >

吃了怕胖，不吃又嘴饞，美食當前你也常有上述天人交戰的時候嗎？相信多數人都希望能在享受大餐的同時又不擔心發胖，而近來坊間就謠傳：「大餐前後吃點益生菌，能助消化、防腹脹，甚至減少脂肪吸收」的說法… 詳全文 >

許多愛好運動的人，對於「想減脂、減肥，到底做有氧運動好？還是無氧運動好？」或「有氧運動和無氧運動的差別是什麼？」、「可以只做有氧運動嗎？」以及「間歇運動瘦很快，對減肥回春有幫助嗎？」這一些問… 詳全文 >

夏天愛美，減肥是必勝第一步！但是，過度減肥卻可能會意外造成月經遲到，甚至嚴重為閉經，跟小紅說掰掰！為了逼出月經，坊間有所謂打催經針馬上見紅，一針見效的說法，引起月經遲遲不來女性躍躍欲試。打催… 詳全文 >

兒童期會面臨「肥胖」及「過瘦」兩種問題。雖然造成兒童肥胖的因素有很多，但最常見的就是很少去外面玩。小孩如果每天足不出戶，只會待在家裡打電動玩具，運動量一少，自然也就變胖了。 詳全文 >

「我明明都運動，為什麼體重還是降不下來？」關鍵就在於錯誤的飲食習慣！尤其，現代人三餐在外、蔬果吃不夠，常有膳食纖維攝取不足、排便困擾的問題發生；在腸內環境失衡下，往往也會導致消化、代謝機能產… 詳全文 >