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减重一定要节食饿肚子吗?其实,瘦身也可以很轻松!国外研究发现,除了维持适度体能活动、健康饮食之外,如果再搭配吃饭前先喝水的习惯,就可以多减掉几公斤,帮助减重事半功倍。事实上,开水除了帮助瘦身… 详全文 >
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体内结石发作,让人痛苦不堪!有一则网路谣言指出:「增加钙摄取量,会造成结石」,是真的吗?陈怡錞营养师表示,事实上增加钙摄取量,并不会导致结石,真正导致结石的原因是钙质摄取不足、水喝得不够多。… 详全文 >
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吃药别忘了至少配水200c.c.!1名男高中生睡前服用治疗青春痘的药物时,仅喝2口水就直接睡觉,没想到半夜突然感觉胸闷,就医才发现是因服药方式不当所引起的食道溃疡!中国医药大学儿童医院儿童胃… 详全文 >
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断食法该怎么吃?营养师揭6大类食物愈吃愈瘦!包括,全谷杂粮类、坚果种子类、乳品类、豆鱼蛋肉类、水果类与蔬菜类,高敏敏营养师的小叮咛:1 除了饮食均衡,水分充足也很重要。少喝含糖饮料,每日最少… 详全文 >
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人体在正常代谢下,每日都会排掉多余的废物及水分,补充新鲜的水分才能维持良好的身体运作,保持在最好的状态。但一天到底需要喝多少的水量,才能维持人体的正常运作呢?你可能听说过:「一天要喝八杯水才… 详全文 >
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食物及生活中含有许多毒素,喝足够的水也能稀释体内的有害物质,加速肝脏、肾脏排毒的效率。夏天天气热,自然而然会想要多喝水,但一到冬天,大家往往忽略了喝水的重要性。其实,冬天是栓塞型脑中风及心肌… 详全文 >
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在一天的固定8个时段,每次喝下250c.c.的白开水,就能达到减重功效。有网友亲自尝试发现一个月可以瘦5kg,专业营养师赵函颖也在Youtube频道上分享,喝水真的可以瘦身,因为人体70%都… 详全文 >
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同样都是喝水且饮水量差不多,为什么有的人喝完10分钟就想上厕所,有的人却能撑满1小时,难道尿意来得太快是肾虚的表现?喝水后多久尿尿才是正常?就让台南市立医院中医部医师郭佑睿来告诉您! 详全文 >
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这不是一本讨论营养学的书,我也不打算提供一份有益筋膜的健康饮食计画。在这里,我只是想要简要地谈一谈,你的饮食会如何影响筋膜。 详全文 >
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目前防晒的方式还是以擦防晒乳为主,辅以遮蔽性的物理性防晒,除了依照需求挑选之外,还要正确使用,才能真正达到防晒、避暑的效果。 详全文 >
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在看猫咪饲养书的时候,书中提到「要为猫咪准备大量新鲜的水」,我也照做了,在装干饲料的碗旁边放了一碗水。可是我们家的猫却不怎么爱喝碗里的水,感觉它反而比较喜欢喝厨房水龙头的水,还有浴缸里的水,… 详全文 >
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季节交替、变化之际,病毒、细菌繁殖活跃,是肠胃炎的好发期,一不小心就可能引发肠胃炎,让人拉肚子、上吐下泻,全身「虚累累」。许多人腹泻时常习惯喝运动饮料,来补充流失的水分和电解质,但如果喝错饮… 详全文 >
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近来有网红亲身尝试「奇迹食谱GM Diet减重」,这种减重方法特色在于每天喝8-12 杯水,吃大量的蔬菜水果,每天喝2到3碗蔬菜汤,仅有2天吃少量肉类,据说在短短一周7天内可以减掉4至8公斤… 详全文 >
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减肥的人可能听过:「燃烧脂肪的生化反应需要水分」,于是就开始疯狂喝水,始终抱持「多喝水,能把身体中的脂肪冲掉,有助减脂减肥」的想法,这是真的吗?其实,肌肉的构成有百分之七十五的水,而脂肪中有… 详全文 >
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夏天最怕血压像云霄飞车忽高忽低,有一些错误的行为像是流汗多,却忘记喝水,中医师赖睿昕表示,要特别注意,血压过高也要小心会对肾脏造成很大的伤害。中医稳定血压常使用如决明子、山楂、葛根、三七等, 详全文 >