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由德國科學家提出的【8杯水瘦身法】，在一天的固定8個時段，每次喝下250c.c.的白開水，就能達到減重功效。

這麼簡單的方法當然引起網路的討論熱潮，有網友親自嘗試發現一個月可以瘦5kg，專業營養師趙函穎也在Youtube頻道上分享，喝水真的可以瘦身，因為人體70%都是由水構成，所以不論是排毒、燃燒脂肪、增加肌肉都需要水份，只是喝水的時候要小口小口慢慢喝，不然很容易變成尿液排掉，沒有辦法被身體所用就可惜了。

（圖片／VOGUE提供）

（圖片／VOGUE提供）

<8杯水時間表>

早上起床 這個時間點很多專家都很推薦，這時候喝水不僅能補充一整晚消耗的水分，還可以開啟腸胃蠕動，幫助排便。

早上9點站在中醫立場早上9點是腸胃排毒時間，喝水可以清理腸胃累積的毒素。

中午11點半午餐前喝杯水可以增加飽足感，減少午餐的飯量，另外中午也是心臟排毒時間。

下午1點飯後半小時-1小時內喝杯水可幫助消化。

下午3點半下午茶時間改喝水，讓零食甜點的份量再減少。