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女性更年期不適症狀，最痛苦的就是燥熱、熱潮紅，尤其碰到疫情來攪局，症狀可能惡化，甚至出現心悸、失眠、情緒不穩定，不是只有這樣，小心進入中期與晚期，恐有骨質疏鬆症(骨折)、心血管疾病，甚至老人痴呆症，以及乳癌、子宮內膜癌、子宮頸癌與卵巢癌等婦癌的風險！改善更年期症狀其實有方法，如果仍然無法改善更年期不適症狀，就可以找婦產科醫師評估是否需要接受更年期荷爾蒙治療。（影音、攝影／鄭名峻、江旻駿、宋美瑤）

《華人健康網》健康小學堂特別邀請到國泰綜合醫院生殖醫學中心賴宗炫主任醫師，主講「如何解決惱人女性更年期障礙」。有人40多歲就更年期了，但是也有的人要50多歲才會有更年期。賴宗炫主任表示，首先了解什麼是停經的定義，就是最後一次月經來了之後，超過一年以上月經不再來就是停經，此時卵巢不再排卵了，就是永久停經。

停經之前3~5年，就可能會有一些不適症狀

在停經之前的3~5年可能就會有一些症狀，像是月經不規則、經血量變少，或月經週期變長，2~3個月才來一次，一直到停經，此階段即稱為更年期。另外，還有一個停經過渡期，從最後一次月經之前，月經開始不規則、週期不穩定情形。其實，更年期不是只有到停經而已，有的人甚至會在停經結束後幾年，仍然有更年期症狀。可以說，停經過渡期是涵蓋在更年期範圍內，只要在此範圍內出現燥熱、熱潮紅、心悸、失眠、焦慮、恐慌等不適症狀，就統稱為「更年期症候群」。

《華人健康網》健康小學堂特別邀請到國泰綜合醫院生殖醫學中心賴宗炫主任醫師，主講「如何解決惱人女性更年期障礙」。

更年期的定義：

停經(自然停經，menopause)：自然停經是指卵巢功能喪失，造成永久月經終止，且是在沒有其他病理或生理因素。最後一次月經連續一年或以上，都不再有月經，即為停經。

圍停經期(perimenopause)：當內分泌、生物和臨床狀接近停經時至停經後一年，即為圍停經期。

停經過渡期(menopausal transition)：最後一次月經前月經週期不穩定情形經常增加，即為停經過渡期。

更年期症候群(climacteric syndrome)：更年期不一定有症狀，但若有症狀發生，即稱為更年期症候群。