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上班族久坐不動，又經常聚餐應酬，飲食吃得太油，血脂肪容易飆高，想降血脂，該吃些什麼？中國醫藥大學新營養食代團隊營養師陳柏鈞表示，甜杏仁含有豐富的單元不飽和脂肪酸和礦物質，可以調節血壓和血脂肪… 詳全文 >

冬天低溫報到，有的人會出現心悸、心臟蹦蹦跳、心跳加速等情况，小心心血管拉警報，食物中含有三酸甘油酯、壞膽固醇，都是心臟疾病的危險因子。想要守護心血管健康，透過補充「護心」4大營養素的食物，是… 詳全文 >

民眾日常飲食中，常會食用杏仁、玫瑰鹽，認為適量食用對人體有許多益處。網路上也流傳使用杏仁、玫瑰鹽糊敷在臉部有助於淡斑、預防斑點生成的說法。針對這樣的說法，皮膚科醫師趙昭明表示，效果相當有限，… 詳全文 >

經常出現頭痛、疲勞、睡不好等症狀，長期下來，這些症狀可能會導致自律神經失調和情緒性疾病。對於這些問題，大千綜合醫院營養師李玉彩建議壓力大到失眠、睡不好的民眾，平常可適度攝取原味杏仁，豐富的麩… 詳全文 >

武漢肺炎疫情緊張，走在路上咳個幾聲，往往特別容易受到注意，大家避之唯恐不及。尤其是近來天氣冷熱交替特別明顯，容易誘發急性氣喘發作，出現咳嗽、喘鳴呼吸聲、呼吸困難、胸悶等不適症狀。網路上傳說，… 詳全文 >

堅果營養豐富，是男女老少皆宜的養生食物；但同時也因其高熱量，讓減重者為了避免卡路里爆表望而之生畏！最新研究指出，堅果熱量雖然高，不過並非全部都會被人體吸收，以杏仁果來說，有近一半的脂肪並不會… 詳全文 >

想要擁有良好品質的卵子就要特別注重抗氧化！這道杏仁鮮奶凍的食材——杏仁，含有豐富的維生素E，具有特別強的抗氧化能力，可保護細胞免受自由基損害，使卵子有較佳的品質！ 詳全文 >

提到改善便祕，除了適量飲水、補充膳食纖維外，中醫食療也是不少人的日常調理選擇；尤其是香甜好吞嚥的甜粥，更是老少咸宜的食補良方！不過，有中國國醫大師之稱的路志正教授表示，想要善用中醫食療調理便… 詳全文 >

喜歡吃杏仁嗎？小小一粒杏仁，不但含有豐富的營養素，更有助於降低「壞的膽固醇」，保護心血管健康。美國研究發現，吃杏仁可以增加體內「好的膽固醇」，並提升其功能，讓健康更加分！ 詳全文 >

堅果(Nuts)一直被公認為最健康的零食，但到底哪些食物屬於堅果？堅果屬於五大類食物的哪一類，具有什麼營養特色？在我們正式開始探討堅果營養前，先讓我們來基本認識一下堅果吧！ 詳全文 >

台灣人失眠都說喝牛奶，那外國人都吃什麼？美國健康資訊網站「eatCLEAN」提出5種助眠好物，都是國內也很容易買到的食材！包含杏仁、起司、燕麥，甚至連鮭魚也有幫助。 詳全文 >

你知道瘦身就該戒掉零食，可是實在好難做到？美國研究發現，每天吃一些杏仁可以增加飽足感，讓你慢慢減少吃垃圾食物的量，不但對減重有幫助，對整體健康也有好處！另外，讓孩子從小就吃杏仁或其他健康食物… 詳全文 >

有很多食物都有豐胸的功效，要是這些食物搭配在一起煮湯的話，效果就會更加好了。下文列舉出了豐胸湯的做法，希望對大家有所幫助。 詳全文 >

上班族久坐不動，下班後又經常聚餐應酬，血脂肪容易飆高，不利健康。營養師陳柏鈞指出，杏仁含有豐富的單元不飽和脂肪酸和礦物質，可以調節血壓和血脂肪；不過，由於甜杏仁味道比較特殊，民眾不妨搭配鮮奶… 詳全文 >