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或許，我們不知道自己是誰，是因為內心有些部分被切離了。原來，要找回自己真正是誰，就是要找回當初被切離的被放逐部分。因為小時候的我們無法處理情緒，所以這些年幼的內在部分幫我們承擔著痛苦。直到有… 詳全文 >

我們的內心世界也是一樣，或許你現在很想立刻改變你的保衛者，但是當我們急著逼迫保衛者做改變，往往會造成反效果。在找回自己真正是誰的旅途上，我們需要先知道自己「不是誰」，我以為內在部分就是他們所… 詳全文 >

懷孕不是媽媽一個人的事！每個男人在即將當爸爸前，都必須先有這個認知。現在才覺醒也不晚，從陪同老婆產檢開始吧，快學習產檢神隊友必須做到的5件事；給老婆一個充滿陪伴的無憾孕期，每個爸爸都責無旁貸… 詳全文 >

你時常感到煩躁、氣餒，甚至常對身邊的人發怒嗎？ 這個問題的答案很重要，因為人際關係困擾就是讓人鬱鬱寡歡的主因。我們會在腦中反覆播放不愉快的談話內容，讓那短暫的瞬間在腦海停留好幾個鐘頭。或者，… 詳全文 >

阿德勒心理學課程採取不獎賞，也不懲罰，是沒有「賞罰」的教養方式。我們認為，使用賞（讚美）和罰（責罵）的教養方式，其目標只是教導，而非培養孩子產生「我有能力」、「大家都是我的夥伴」的感覺。 詳全文 >

人們往往認為，想成為聊天高手就一定要聊有趣的話題、不能沉默太久，不過其實並不需要這樣。人在談論自己時心情最舒坦，對方如果對自己的事情有興趣、給予良好回應，那話題就能擴展一直聊下去 詳全文 >

若想瞭解孩子的為人和想法、留意孩子做出的選擇，最簡單、有效的方法之一就是傾聽—認真傾聽。不只聽孩子說了什麼，也要留心孩子說話的方式；傾聽孩子的肢體語言、臉部表情、行為舉止。 詳全文 >

有許多人詢問我該如何改善人際關係。人際關係的範疇包括朋友、情侶、夫妻、父母、同事等，大家想一下，在與他人溝通時，是否會出現以下常見的「慣性反應」。 詳全文 >

人們都會喜歡跟自己類似的人相處，所以如果你想更親近對方的話，就要懂得找到共同點。在男女雙方碰面的時候，其中一個容易的方法，就是懂得配合對方的肢體動作。並非「模仿」，適度配合的肢體動作可以幫助… 詳全文 >

寶寶的到來，打破了原有的兩人生活，新手爸媽得在手忙腳亂裡逐漸習慣，同時更要面對來自四面八方的精神壓力。產後憂鬱原因：一般而言，產後憂鬱的高危險群為曾罹患憂鬱症或有其他精神疾病者，還有生活中有… 詳全文 >

如果希望能帶給對方好心情，首先要知道每個人都渴望有人傾聽。比如說有人假日去迪士尼玩了新的遊樂設施，並且和米奇拍照，回程的時候還在附近的義大利餐廳吃到好吃的義大利麵。經過一連串快樂的體驗，大部… 詳全文 >

我們傾聽別人說話的時候，並不只是傾聽而已。傾聽時，幾乎在所有狀況下，一個人的思考判斷也會隨著傾聽一起產生作用。有沒有「容身之處」的感覺，或許表示自己的思考判斷正在運作，產生「我可以待在這裡嗎… 詳全文 >

就算眼神有交會，有些人只有眼球在動，有些人稍微把臉轉向對方，也有人是從脖子以上整個頭部都轉過來、與對方眼神交流。再看看你的身體哪個部位，比如膝蓋，朝向對方呢？ 詳全文 >

躁鬱患者一生中的自殺風險約為17到19％，這個數字是一般大眾的15到20倍。有1／4到1／2的患者，在一生中曾有過至少一次自殺企圖。企圖自殺這樣的狀況很常出現在躁鬱症患者中。 詳全文 >