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糖尿病前期是指人體血糖值持續介於正常和罹患糖尿病兩者之間的狀態。根據衛生福利部雙和醫院家醫科的周碩渠醫師表示，一般健康民眾的空腹血糖值約介於70～100mg/dl左右，而當空腹血糖值超過12… 詳全文 >

忙碌的上班族到便利超商隨便買個便當和飲料就填飽肚子。然而，這樣的外食習慣往往忽略了熱量的攝取，導致身材逐漸走樣，甚至增加了三高疾病的風險。營養師針對「超商一日健康餐」提出建議，讓外食族也能享… 詳全文 >

在現代社會中，上班族常常面臨著許多壓力和挑戰，其中之一就是保持健康的體重。長時間坐在辦公室裡，缺乏運動，再加上不良的飲食習慣，很容易導致發福危機的產生。為了避免這個問題，我們必須注意選擇適合… 詳全文 >

在現代社會，人們越來越關注健康飲食的重要性。體內的菌群平衡對於維持身體健康至關重要，而洋蔥蘑菇炒蛋正是一道能夠幫助體內殺菌的美味佳餚。本文將介紹洋蔥、蘑菇和炒蛋的營養價值，並探討它們對體內殺… 詳全文 >

早上的那一杯將改變身體究竟要喝咖啡、紅茶還是精力湯？有益健康的精力湯或果昔究竟適不適合你的身體。雖然透過書末的食物清單就不難理解哪些食物是冷卻身體的，哪些食物是溫暖身體的，但是，每次要吃東西… 詳全文 >

要吃得健康再容易不過。與其提供複雜的圖表，或是列出讓妳不知道該如何排列組合的食物清單，或是擁有私人廚師才能遵循的餐點計畫，我要讓妳瞭解食物，這樣子妳就永遠能靠自己的知識去決定如何吃。初期我會… 詳全文 >

如果將人體譬喻為一輛車，多量營養素（蛋白質、碳水化合物、油脂）就是汽油，但汽車引擎要運轉好，還需要微量營養素（維生素和礦物質）當作機油和潤滑油。 詳全文 >

曾經被票選為「全球最性感男人」的好萊塢動作巨星傑森史塔森Jason Statham在新片《拳力突襲Wild Card》中刻意控制飲食，將近長達3個月的時間只吃菠菜與糙米飯，讓自己精壯的身形看… 詳全文 >

我常說，冰箱管理是健康飲食的第一步。我們在購買時，除了選擇新鮮的食材，也要以吃得完為原則。很多婆婆媽媽因為捨不得將吃不完的食物丟掉而放入冰箱，但是食物在冰箱內放置過久會變質腐敗，成為細菌的溫… 詳全文 >

怎樣戰勝飢餓　不用擔心偶爾出現短暫的飢餓感，那是無害的。以你的根本健康狀態，你不會沒命的。你不會癱在地上，得請貓咪分一條命給你。身體天生可以應付長時間不進食，即使你因為長年累月的吃吃喝喝而喪… 詳全文 >

斷食該從什麼時候開始？如果你沒有生病，如果你不是不適合斷食的人(「想要懷孕的人可以斷食嗎？」及「不應該斷食的人還有哪些？」)，現在就可以斷食。請捫心自問：此時不做，更待何時？你可能想聽聽醫生… 詳全文 >

台灣人打招呼會問:「你吃飽了嗎?」近來在英國，人們見面則互問:「你今天是斷食日嗎?」因為一項名為「5:2輕斷食」的新興減重健康飲食潮流，正席捲英美以及歐洲各地。新的飲食態度　一直以來「斷食」… 詳全文 >

生活中養成飲食、運動的好習慣，對身體健康有幫助是大家朗朗上口的觀念，然而究竟幫助有多大呢？最新研究發現，若採納美國心臟協會推薦的7種健康生活方式，不僅能減少心臟病風險，而且還能降低罹癌風險超… 詳全文 >

三十歲生日的時候，張鈞甯對自己說，要以開放的心靈去迎接生命的每一天，打破拘謹的害羞，打破無謂的衿持，打破害怕，打破自己或者別人在她身上所架設的藩籬，勇敢的面對，勇敢嘗試，說想說的話，做想做的… 詳全文 >