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糖尿病前期是指人体血糖值持续介于正常和罹患糖尿病两者之间的状态。根据卫生福利部双和医院家医科的周硕渠医师表示，一般健康民众的空腹血糖值约介于70～100mg/dl左右，而当空腹血糖值超过12… 详全文 >

忙碌的上班族到便利超商随便买个便当和饮料就填饱肚子。然而，这样的外食习惯往往忽略了热量的摄取，导致身材逐渐走样，甚至增加了三高疾病的风险。营养师针对「超商一日健康餐」提出建议，让外食族也能享… 详全文 >

在现代社会中，上班族常常面临着许多压力和挑战，其中之一就是保持健康的体重。长时间坐在办公室里，缺乏运动，再加上不良的饮食习惯，很容易导致发福危机的产生。为了避免这个问题，我们必须注意选择适合… 详全文 >

在现代社会，人们越来越关注健康饮食的重要性。体内的菌群平衡对于维持身体健康至关重要，而洋葱蘑菇炒蛋正是一道能够帮助体内杀菌的美味佳肴。本文将介绍洋葱、蘑菇和炒蛋的营养价值，并探讨它们对体内杀… 详全文 >

早上的那一杯将改变身体究竟要喝咖啡、红茶还是精力汤？有益健康的精力汤或果昔究竟适不适合你的身体。虽然透过书末的食物清单就不难理解哪些食物是冷却身体的，哪些食物是温暖身体的，但是，每次要吃东西… 详全文 >

要吃得健康再容易不过。与其提供复杂的图表，或是列出让妳不知道该如何排列组合的食物清单，或是拥有私人厨师才能遵循的餐点计画，我要让妳瞭解食物，这样子妳就永远能靠自己的知识去决定如何吃。初期我会… 详全文 >

如果将人体譬喻为一辆车，多量营养素（蛋白质、碳水化合物、油脂）就是汽油，但汽车引擎要运转好，还需要微量营养素（维生素和矿物质）当作机油和润滑油。 详全文 >

曾经被票选为「全球最性感男人」的好莱坞动作巨星杰森史塔森Jason Statham在新片《拳力突袭Wild Card》中刻意控制饮食，将近长达3个月的时间只吃菠菜与糙米饭，让自己精壮的身形看… 详全文 >

我常说，冰箱管理是健康饮食的第一步。我们在购买时，除了选择新鲜的食材，也要以吃得完为原则。很多婆婆妈妈因为舍不得将吃不完的食物丢掉而放入冰箱，但是食物在冰箱内放置过久会变质腐败，成为细菌的温… 详全文 >

怎样战胜饥饿　不用担心偶尔出现短暂的饥饿感，那是无害的。以你的根本健康状态，你不会没命的。你不会瘫在地上，得请猫咪分一条命给你。身体天生可以应付长时间不进食，即使你因为长年累月的吃吃喝喝而丧… 详全文 >

断食该从什么时候开始？如果你没有生病，如果你不是不适合断食的人(「想要怀孕的人可以断食吗？」及「不应该断食的人还有哪些？」)，现在就可以断食。请扪心自问：此时不做，更待何时？你可能想听听医生… 详全文 >

台湾人打招呼会问:「你吃饱了吗?」近来在英国，人们见面则互问:「你今天是断食日吗?」因为一项名为「5:2轻断食」的新兴减重健康饮食潮流，正席卷英美以及欧洲各地。新的饮食态度　一直以来「断食」… 详全文 >

生活中养成饮食、运动的好习惯，对身体健康有帮助是大家朗朗上口的观念，然而究竟帮助有多大呢？最新研究发现，若采纳美国心脏协会推荐的7种健康生活方式，不仅能减少心脏病风险，而且还能降低罹癌风险超… 详全文 >

三十岁生日的时候，张钧甯对自己说，要以开放的心灵去迎接生命的每一天，打破拘谨的害羞，打破无谓的衿持，打破害怕，打破自己或者别人在她身上所架设的藩篱，勇敢的面对，勇敢尝试，说想说的话，做想做的… 详全文 >