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「我每个星期都有跑步，但好像还是没有瘦啊！」「每次跑步都流好多汗，可是体重也没有下降...」这也是你的困扰吗？很多人减重一段时间就会遇上停滞期，无论多么努力运动，身材还是没有太大变化。中医师… 详全文 >

减过肥的人，尤其是用节食法的人，大多会遇到让人沮丧与挫折的「停滞期」，减重一开始的时候体重通常会掉得很快，但渐渐的体重减少的数字开始从整数变成小数点，更惨的是体重没变轻反而增加了。 详全文 >

常有人会问营养师「体重最近没有减，是否出现体重停滞期，是否需要继续吃更少的食物，做更多的运动，以便让摄取量＜消耗量，让体重能继续往下减？」当然，你可以选择继续「吃更少动更多」是可以暂时性地让… 详全文 >

当你询问一个人的体重是如何胖起来时，你会发现总有几个数字会让当事者印象特别深刻。以A小姐的体重史为例，A小姐在年轻、学生时代，体重一直维持在52公斤，出社会工作后体重胖到56公斤，后来因结婚… 详全文 >

减肥初期，体重通常都会降得很快对吧。然后就会让人觉得更有持续的干劲。但是，体重减掉大约体重的5%之后，就会开始停止变化。也就是陷入所谓的「停滞期」。停滞期其实就是我身体本身所具备的危机管理系… 详全文 >

许多女性尝尽各种减重偏方，结果却是越减越重。营养师提醒，少吃多动虽是减重最佳策略，但正确的减重应是先订定减重计画，才能避免减重停滞期或身体代谢率下降等问题，降低复胖危机以达到真正的减重效果。 详全文 >

相信有过减重经验的朋友都知道，每当减重执行一段时间，很容易会遇到所谓的「减重停滞期」发生，若找不方法突破，往往会成为压垮减重者毅力的最后一根稻草。此时，民众可以考虑多摄取富含蛋白质的食物，来… 详全文 >

减肥最难的第一关就是要下定决心开始做，第二就是在遇到撞墙期时，要如何调适并调整减肥计画以跳出瓶颈，特别是在停滞期这一个阶段，许多人没有办法达成减重目标就是因为卡在这个地方，找不到方法让体重继… 详全文 >

有减肥经验的人一定都有过这样的经验：明明一开始奉行少吃多动的大原则也顺利瘦下来了，看着体重计上的数字不断下降超雀跃，却在某个阶段开始，数字再也不动，就算运动与饮食控制依旧，却就是怎么样也瘦不… 详全文 >