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鳳梨這樣吃恐傷胃！夏季是鳳梨盛產期，因其含有豐富膳食纖維和特殊的天然酵素，有助於幫助消化、預防便祕，向來是餐桌上常見的水果。不過，江仕峯營養師也提醒，一般人也要避免把鳳梨當餐前水果，以免造成… 詳全文 >

喝咖啡族再忙，也要停下來看一下！喝咖啡好處多，但花蓮慈濟醫院藥劑部主任劉采艷提醒，吃藥後千萬別馬上喝咖啡，因為其咖啡因會影響藥效代謝，造成藥物交互作用，建議最好服藥後1至2小時為宜，特別是患… 詳全文 >

火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，富含膳食纖維、鉀離子，不僅鐵質含量勝櫻桃，適度食用更有幫助消水腫、解便祕等作用。不過，想要有效攝取火龍果的營養好處，到底該怎麼吃才對呢？高敏敏營養師… 詳全文 >

大便不通，心事重重，便祕的時候該怎麼辦？吃什麼才能有助排便順暢？推薦下面7款超級有效的治便祕減肥食譜，製作方法簡單，而且美味，有便祕問題的人，不妨趕快學習製作吧。香蕉粥助清熱潤腸通便… 詳全文 >

鳳梨富含各種營養素，且高纖、低熱量，是許多便祕族必收食物清單。鳳梨滋味酸甜可口，也是許多人愛吃的水果。但是，仍舊有不少人常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素，而選擇食用味道相對甜蜜的罐頭鳳梨。高敏… 詳全文 >

愛愛過程難免有衝撞的物理作用，在網路有此一說：「愛愛後對於有便祕之苦的女性來說，能增加便意有助排便，甚至有助排氣」，是真的嗎？婦產科醫師蔡鋒博表示，愛愛過程難免有衝撞的物理作用，或許可能會影… 詳全文 >

許多人因為怕胖，所以不吃東西，但每個人都有每天應該攝取的熱量，若攝取不足，大腸內壓力越小會使排泄物無法順利產生而造成便祕，反而對身體有不好的影響。趙函穎營養師表示，熱量攝取不足會併發3大問題… 詳全文 >

上班族久坐不動，不只是讓人小腹瘦不了，大腹便便遮不住，更惱人的是，還可能會有便祕問題，想減重也難。想要打擊胖肚腩，讓自己擁有平坦小腹，瑜珈老師唐幼馨建議，每天可練習腹部旋轉與腰部扭轉的動作，… 詳全文 >

倘若食物只進不出，感覺有一肚子大便，馬桶蹲了半天，用盡吃奶的力量，卻只擠出一身汗，這就是令人相當困擾的便祕。明明有便意，卻沒時間解便或解不出來？總是覺得解不乾淨？經常便祕會導致大腸癌嗎？專攻… 詳全文 >

上班族工作久坐少運動，飲食偏好紓壓的油炸食物，缺乏膳食纖維，再加上沒有養成定時排便的習慣，於是便祕容易找上門，長期有宿便排不出，不但對健康帶來威脅，而且會影響毒素的排出，使肌膚屏障失衡，甚至… 詳全文 >

長期因為偏食、飲水不足、環境改變或壓力而造成好幾天才排便一次，久而久之，便易形成習慣性便祕。香蕉是許多人解決便祕問題的首選水果，但是長期吃香蕉也會讓人感到膩了。這時候，可以考慮換個口味，例如… 詳全文 >

有便祕習慣的人，經常聽到別人說：「便祕就吃益生菌」的說法，但是真的有用嗎？洪耀仁醫師表示，益生菌確實可以改善胃腸蠕動和便祕，但要吃對時機才有好效果。事實上，想要排便順暢，不能只靠益生菌，上廁… 詳全文 >

蜂蜜水最為人所知的作用就是潤腸道、通便排毒。但其實蜂蜜水的減肥功效也非常強大。蜂蜜內含的脂肪酸能促進腸道蠕動，其豐富的維他命和礦物質，則具有調整腸胃的功能，能排走體內毒素、改善便祕、促進脂肪… 詳全文 >

每當月經來臨，許多女性都會遭遇便祕的困擾，即使吃再多蔬果，也難以擺脫這個魔咒。許多人聽說飯後喝杯茶能解油膩、助消化、促排便，為什麼看不出成效？中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，上述的方式多… 詳全文 >