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端午节即将到来，粽子是少不了的美食，粽叶包裹着香气浓郁的糯米和各种精心调味的内馅，让人垂涎欲滴。随着健康意识抬头，市面上越来越多标榜“健康、养生”的粽子，也需要慎重挑选。丰原医院营养师杨惠茹… 详全文 >

农历春节将至，是亲朋好友相聚围炉的好时刻，然而在过年欢乐的气氛下，春节饮食常常会大鱼大肉，不知不觉就摄取过多的热量，提高罹患肥胖和慢性疾病的风险。亚东医院营养科严婕营养师分享过年健康饮食的诀… 详全文 >

冬天天冷最喜欢大进补，或是大啖火锅，结果吃火锅时包括火锅料、沾酱、汤底，全部吃下肚，很容易摄取过咸、过油，不小心吃进过多的钠与盐，因此出现严重水肿，以及肥胖甩不掉。杨哲雄营养师表示，想要消水… 详全文 >

大家都知道吧？减重时，一天最重要的一餐就是午餐！午餐吃得好，就能预防晚餐暴饮暴食或过度饮食的诱惑。现在减重不用只吃鸡胸肉和地瓜，也不用在意同事和朋友的眼光了！虽然是健身便当，但外貌、味道和营… 详全文 >

你有脖子肿大、莫名心跳加快、感到胸闷、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症状吗？小心甲状腺亢进找上门。知名养生谘询师邱锦伶提醒，调整饮食才能帮助自己，有甲状腺亢进的人有饮食生活5大要诀，包括避免上肝… 详全文 >

春节想要家人呷健康不吃肥，年菜遵循「三低一高」就对了。员林基督教医院张淑涵营养师表示，重油重咸的年菜，往往会吃进许多不必要热量、油脂及盐分，过完一个年，不仅腰围粗了一圈，健康也可能亮起红灯。… 详全文 >

「头痛不是病，痛起来要人命」。台湾头痛学会估计全国有近200万人深受头痛的困扰，而造成头痛的原因从遗传、气温变化、到身心压力等包罗万象，要预防起来真不容易。不过，国外新研究指出，饮食中若是降… 详全文 >

有些女性往往情绪多变，常常为一些小事大动肝火，总觉得气儿不顺。到了更年期的女性，脾气暴躁的症状更加明显。一般认为，这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。 详全文 >

到了怀孕后期( 第28周以后)，许多孕妇深受水肿之扰。用来运送营养给胎儿的血液增加，身体容易积存水分，或因为孕吐而运动不足，子宫变大导致下半身的血流恶化是水肿的主因。请注意寒症，并减少摄取过… 详全文 >

2．起床冲个澡，水肿不会找上门　起床做完伸展运动之后，冲个热水澡，可以促进血液循环，加速身体的代谢机制，你会发现整个人变轻了，再擦上具有疗效与香氛的精油或纯露调和的乳液，马上让你精神百倍，拥… 详全文 >

世界癌症学会发现，从饮食减盐下手，就可降低罹患胃癌的风险。研究也指出，摄取过多的盐分，不仅对血压会造成影响，更容易导致心脏疾病或中风，且也有可能让罹患癌症的风险升高。营养师指出，现代人常在不… 详全文 >