500卡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「500卡」搜尋結果

總共找到 66 筆符合關鍵字「500卡」的資料

少量多餐嘴饞管不住，恐越減越肥！營養師：剷肉要成功，「這個」是關鍵

…，在不低於基礎代謝率的狀態下，建議減重時以每天所需的熱量減掉500卡，每天確實守住熱量防線、均衡飲食、充足睡眠、保持心情愉快，再加上適當運動提高基礎代謝率，持續堅持下去，相信完美S…
http://www.top1health.cn/Article/101/94952
增肌燃脂又營養均衡，輔食不可少！輔食有4項營養素相輔相成

…」與「吸收的卡路里」的拉鋸。例如，0.5公斤的脂肪約等於3,500卡；若要在一星期內減脂0.5公斤，每天便需要達成500卡的熱量赤字。達成熱量赤字的具體方法有兩種：降低攝入…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309
體重近百女營養師，每週2天輕斷食減肥，8周狠甩8公斤！

…208] ##每週2天輕斷食減肥，週一與週四這2天只吃500卡什麼是「每週2天輕斷食減肥法」？宋侑璇在其新書《每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤》中指出，即週一為消化週末假日…
http://www.top1health.cn/Article/101/92809
吃豆腐可防止臀部下垂？營養師揭：豆腐減肥法聰明巧搭，吃出性感臀部

…就能夠感到飽足感，而且熱量又低，每天攝取總熱量若減少300至500卡左右，對減重瘦身有幫助，若常抬腿運動，則可幫助臀部減重。 ##豆腐減肥法應搭配蔬菜目前日本街坊流行…
http://www.top1health.cn/Article/80/92132
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

…降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營養，餐餐低於500卡！12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書提到，雞胸肉是瘦身餐菜單中不可或缺的高蛋白、低卡路里食物。且…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344
每週2天輕斷食，3D甩油飲食法必殺技！營養師成功瘦身又不減胸

…肥」法。 **每週2天輕斷食減肥，週一與週四這2天只吃500卡** 什麼是「每週2天輕斷食減肥法」？宋侑璇在其《每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤》一書中指出，即週一為消化週末…
http://www.top1health.cn/Article/101/88178
產後瘦身不是比賽，先照顧好自己！產後餵母乳、吃得舒飲食3招，瘦得漂亮又健康

…不要不吃飯。哺餵母乳的女性每天需要額外增加450～500卡路里的熱量，但可以挑東西吃，避免加工食品（微波餐、速食、蛋糕等），也可以吃富含蛋白質的食物，因與消化其他類型的營…
http://www.top1health.cn/Article/234/87690
防疫美女醫師分享產後瘦身4撇步：餵母乳、運動、採用得舒飲食

…，所以不要不吃飯。哺餵母乳的女性每天需要額外增加450～500卡路里的熱量，但可以挑東西吃，避免加工食品（微波餐、速食、蛋糕等），也可以吃富含蛋白質的食物，因與消化其他類型的營…
http://www.top1health.cn/Article/320/87580
斷食減重、降體脂不只有168！7種斷食法全攻略，配合6點讓斷食更有效

…斷食的這兩天，建議男性可攝取600卡路里的熱量，而女性則攝取500卡路里的熱量。斷食的兩天不需要連續，例如，將斷食日設為星期一和星期四，其他日子則正常進食，注意，禁食日之間應至少間…
http://www.top1health.cn/Article/101/85777
防疫端午節到，三高患者別太放「粽」！3撇步聰明吃粽子

…提供／阮綜合醫院）][203511] **一顆肉粽平均熱量500卡，比一碗200克白飯（280卡）還多** 林正浩醫師進一步說明，鹹粽除了是米飯(澱粉)，內餡都是高油脂、高鹽份…
http://www.top1health.cn/Article/248/85646
間歇性斷食好夯，適合我嗎？專家：好處是確定的，進行前必知5點建議

…將這兩天的卡洛里，從一開始每天1000卡逐步下降，目標是降至500卡。 168斷食法，指的就是每天只花8個小時進食，另外16個小時則不攝取熱量。這兩個方法又以後者得到最多科學…
http://www.top1health.cn/Article/248/82831
「輕斷食」減肥法正夯，怎麼吃有效？蛋白質絕不能少，專家教你這樣吃更加分

…做？** 輕斷食這2天，也不是徹底餓肚子，而是熱量要控制在500卡，相當於成年女性正常食量的一半。只要找到熱量低、營養均衡，同時飽腹感強的食物組合，就會在無感中達到減肥的效果，具…
http://www.top1health.cn/Article/101/82745
晚歸有點嘴饞、肚子餓？DIY減醣版泰式蒟蒻沙拉，輕鬆吃宵夜不怕胖

…肌．減脂．高蛋白 MEAL PREP備餐便當：營養師研發， 500卡健身瘦身便當》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/82352
想增肌減脂？達人教你輕鬆端出餐廳級料理，自製雞肉南瓜豆漿燉飯美味又營養

…肌．減脂．高蛋白 MEAL PREP備餐便當：營養師研發， 500卡健身瘦身便當》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/82299
腸胃也要休息時間？輕斷食助減重，重新喚起腸動力

…天則不限制飲食。兩天斷食不需要連在一起，斷食時，女性一日攝取500卡，男性600卡。在限制的熱量中均衡飲食，可以選擇半碗低GI主食，如糙米、燕麥。搭配蛋白質，如雞蛋、無糖豆漿、優酪…
http://www.top1health.cn/Article/324/81542