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產後身心變化

多項研究顯示，對身體形象不滿和周產期憂鬱間存在正相關性，也是產後憂鬱的其一危險因子。懷孕是一個體重、體型都會短時間內發生變化的時期，而這種變化可能會造成對自身身體形象的不滿。且準媽咪若在懷孕期間或卸貨後繼續以孕前標準審視自己，對身心會造成負面影響。女性厭惡自己產後身體是件令人擔憂的事，這意味著某種自信的消失或自我否定，必定也隱含著夫妻關係的危機。

懷孕是一個體重、體型都會短時間內發生變化的時期，而這種變化可能會造成對自身身體形象的不滿。

產後的體重變化？

觀念1：懷孕中，在正常生理變化下，我會重多少？

（1）首先是寶寶＋羊水＋胎盤，大約有5公斤

（2）媽咪本身在孕期子宮乳房的增大＋增加的血容量＋增加的水分約4.3公斤

（3）媽媽本身增加的脂肪量，約3.2公斤

因而懷孕時，增加11～12公斤是很正常的。

而產後當天，體重就會下降大約5公斤（寶寶＋羊水＋胎盤），產後一星期隨著水腫問題好轉會再掉幾公斤，剩下的才是我們要循序漸進消除的脂肪。

觀念2：我會增加那麼多脂肪嗎？

為了保護寶寶，媽咪隨著懷孕時間增加，體內雌激素分泌會逐漸增多，的確容易讓皮下脂肪儲存囤積。