16：8 | 搜尋結果 | 華人健康網

「16：8」搜尋結果

總共找到 14 筆符合關鍵字「16：8」的資料

168斷食減重怎麼吃才有效？減肥效果、好處、壞處、風險一次看懂！

…撇步，尤其各種「間歇性斷食減肥法」，都有追逐的愛好者。例如，16：8斷食減肥法，還有5：2間歇性斷食減肥法，都十分流行。媒體曾經報導，包括港星鍾麗緹和原住民歌手家家，都採用「16：…
http://www.top1health.cn/Article/101/93274
比168斷食減重輕鬆，又不易腹胖！5：2輕斷食超夯的原因是…

…，通常也不會出現暴飲暴食的情形。5：2輕斷食法減重可以說比「16：8斷食法」(168斷食即每天進食時間集中在8小時內完成)，還能輕鬆在短期內達成減重效果，並且不容易復胖，以及影響血…
http://www.top1health.cn/Article/101/91761
用食物調整荷爾蒙不復胖！間歇性斷食斷得巧，40歲也能瘦

…掌握一些進食原則，就能維持體態，包括： **（1）以16：8模式進食** 即一天中有16小時禁食，並在8小時內進食完畢。 **（2）吃飯採532原則** 每餐以…
http://www.top1health.cn/Article/101/91012
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

減肥方法百百種，想要打造健康體態，改變飲食習慣是最容易達成的手段，而「間歇性斷食」及「戒糖飲食」更在各飲食法中脫穎而出，吹起了一股新的飲食風潮。這兩種方法真的能幫助減重成功嗎？要如…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
168斷食減重超有效？長期吃錯恐害肌肉少！必知4大健康風險

…、想休息睡覺等不良狀況。 168間歇性斷食減肥法也稱為16：8斷食減肥法，是指每天進食的時間集中在8小時完成，其他的16小時就是採取禁食。原理就是讓體內的消化酵素及胰島素能充…
http://www.top1health.cn/Article/101/88166
間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？搭配重量訓練與充足蛋白質，增肌又減脂

一週三次的24小時斷食，當然不是理想的增肌飲食，但間歇性斷食法形式多種，難道都會讓人流失掉肌肉嗎？可不能概括而論喔！ ![][202979] 斷食法是近來火紅的飲食法之一，…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461
168輕斷食如何執行？哪些人不適合？維持輕斷食6個小撇步、副作用大公開

…。研究結果有時是矛盾的，沒有定論。但是，有關間歇性禁食(包括16：8禁食)的研究表明，它可能具有以下好處： **1.減肥和減脂：** 在設定的時間內進食可以幫助人們減…
http://www.top1health.cn/Article/292/85296
168間歇性斷食是減肥高手？吃錯無效恐害肌肉減少，營養師揭N大風險

…[][197526] 168間歇性斷食減肥法也稱為16：8斷食減肥法，是指每天進食的時間集中在8小時完成，其他的16小時就是採取禁食。原理就是讓體內的消化酵素及胰島素能充…
http://www.top1health.cn/Article/101/83585
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

**圈媽一直瘦、不復胖的祕訣** 將飲食習慣視為自然而非必然！低醣是因為感受身心舒適，低醣是因為選擇而非不得不！該有的彈性、空間、容許度都要有，生活化而非枷鎖化。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…適合搭配間歇性斷食（後面篇章會詳述原因及原理），我通常會搭配16：8或18：6的輕斷食，一天約6∼8小時為進食時間，其他時間斷食，因為我不愛一直進食，也愛吃大份量餐，所以通常吃兩餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
搶救蟲蟲危機！醫師詳談談男性不孕症

全台灣大約有10-15%的夫妻有不孕症的問題。也就是說平均每十對夫妻中，1 到1.5 對會有不孕症。但隨著生活習慣、飲食結構的改變，環境、飲食中有毒物質的增加，不孕症的盛行率有逐年…
http://www.top1health.cn/Article/6/77775
超夯168斷食減肥，上班族最有效？減重醫師：小心憂鬱症、胃潰瘍上身

…撇步，尤其各種「間歇性斷食減肥法」，都有追逐的愛好者。例如，16：8斷食減肥法，還有5：2間歇性斷食減肥法，都十分流行。媒體曾經報導，包括港星鍾麗緹和原住民歌手家家，都是採用「16…
http://www.top1health.cn/Article/101/75282
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

…，5：2輕斷食法（1星期中5天正常吃、不連續的2天輕斷食）。16：8輕斷食法（1天進食時間集中在8小時內，例如早上9時到下午5時可以吃東西，之後禁食16小時），6：1輕斷食法（每周…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦

…，反而復胖。但是，適度採取源自於美國，並且在日本大受歡迎的「16：8飲食減肥」，屬於輕斷食，也可稱為「黃金8小時減肥」，透過一面控制卡路里攝取，另一面延長身體消耗脂肪的時間，有助減…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938