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「計步器」搜尋結果
總共找到 24 筆符合關鍵字「計步器」的資料-
研究：每天久坐會增加糖尿病、心臟病、死亡風險！
…個洗手間也是不錯的選擇。 最後，利用智慧型手機或簡單的計步器記錄自己的步數，通常建議目標是每天走一萬步。但如果你久坐不動，任何「一小步」的改善都是有益的。當你一天只走2000…
http://www.top1health.cn/Article/28/93903 -
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法
…成日行一萬步的習慣，以遠離肥胖及其併發症，因此越來越多人利用計步器或手機APP，幫助紀錄每天的走路步數。但是，消化外科醫師郭彥良表示，臨床觀察適用這方法減重的人僅有6成；真正影響瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321 -
研究：久坐會增加早死、心臟病、中風機率！心臟科醫師：多走路記錄每天步行數
…手間，也是不錯的選擇。 最後，利用智慧型手機或簡單的計步器記錄自己的步數，通常建議目標是每天走一萬步。但如果你久坐不動，任何「一小步」的改善都是有益的。當你一天只走2000…
http://www.top1health.cn/Article/248/88635 -
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望
…00步（大約是人在感覺遲到時的速度，約時速3英里）。你可以用計步器或自己計算一分鐘的時間，練到走了100步而你還跟得上的境界。如果你來到135-140步之間，這時大約是時速4英里。…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192 -
追劇、看電視會讓人憂鬱、記憶力變差，有害健康？專家提出研究癥結點
…權威蒂兒．威克斯（TilWykes）教授評論：「在我們像緊盯計步器一樣嚴密測量看電視時間並完成大量研究之前，先別自己嚇自己。」 <!--more--> ![][1955…
http://www.top1health.cn/Article/302/82940 -
克服拖延、三分鐘熱度！只要找到行動開關，不用毅力就可輕鬆突破
…人透過將自己所付出的努力化為數字，就能增加動力。 說到計步器為什麼有助於走路運動，是因為它將我們付出的努力以數字的形式回饋給我們。一旦無形的努力化為數字，就能點燃人們心中的幹…
http://www.top1health.cn/Article/318/80801 -
誰說運動很難？這樣做工作途中，悄悄累積運動量
…到達辦公室，走路的機會都不大。開始減重以來， 戴上運動手環，計步器會計算出身體走動的步伐與爬樓梯的樓層數，當然並不需要正經八百走路運動才算步數，在家中活動走路也算在內。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/318/56224 -
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法
…成日行一萬步的習慣，以遠離肥胖及其併發症，因此越來越多人利用計步器或手機APP，幫助紀錄每天的走路步數。但是，消化外科醫師郭彥良表示，臨床觀察適用這方法減重的人僅有6成；真正影響瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136 -
突破撞牆期的飲食策略
…水果和蔬菜，你就不太可能狂吃高度加工的零食。 **19.戴計步器** 每天戴著計步器走一萬步，可以提高你的活動和燃燒更多的卡路里。 **20.避免壓力時的飢餓** …
http://www.top1health.cn/Article/101/50255 -
中年保持健康 有利於延緩膽固醇不良升高
…年這段時期內加強體力活動。此外，通過自我監控體力活動，及使用計步器和智慧健身裝置，可幫助患者更實際地評估體質健康和體力活動。
http://www.top1health.cn/Article/248/40335 -
燃脂有一套！每日步行1萬步瘦身又活腦
…是60.90分鐘，若換算成步數則是一萬步。最近市面上都有販售計步器，不妨多加利用。 ![][86225] 但是，靠步行所消耗的熱量其實很少。成年男性每走60分鐘所消耗的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/250/29569 -
走春拜年太顛簸 銀髮族走穩防跌倒
…園、廣場進行健走，養成持續習慣。 **3.工具：**可佩帶計步器，提醒並激勵自己，有助於健走習慣養成。 **4.姿勢：**要訣為抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆向…
http://www.top1health.cn/Article/110/17458 -
走出強心臟！日走2千步遠離中風
…力活動時間增至150分鐘所帶來的保健效益。參與者還各獲得一個計步器，以便分別在研究開始初期以及12個月後，計算一周的步數。 <!--more--> 
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