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「膳食纖維質」搜尋結果

總共找到 19 筆符合關鍵字「膳食纖維質」的資料

吃蔬菜竟比吃肉還容易胖？！營養師：別犯吃蔬菜3大NG

提到成功減重，除了均衡飲食，一定要多攝取蔬菜，增加膳食纖維，於是，有人把蔬菜當主食吃，或是喝蔬果汁取代吃蔬果，以為這樣就不會肥胖，但是，這樣真的吃不胖嗎？你聽過吃錯蔬菜可能比吃肉還…
http://www.top1health.cn/Article/320/94235
減肥5周飲食計畫有成效！循序漸進，讓你不再為減肥而煩惱

減肥要先排毒，排毒要靠減肥飲食！以下為大家介紹最火熱的「5周飲食減肥計畫」，每一周的飲食都按照以下的方法堅持，就會有意想不到的減肥效果！ ![][226953] ##第1周…
http://www.top1health.cn/Article/101/94026
吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣

想要養生又能減重，吃什麼好？對於忙碌的上班族來說，燕麥是最方便的減重食材之一。溫昭銘營養師表示，燕麥的膳食纖維含量豐富，能增加飽足感和預防便祕，的確是減重的好幫手。但魔鬼藏在細節裡…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056
一張圖看懂市售月餅熱量、含糖量！7技巧安心享用烤肉、月餅少負擔

…制體重的民眾應按營養師指導的份量食用月餅，並記得搭配攝取富含膳食纖維質及維生素、礦物質的蔬果，讓中秋佳節能吃得窈窕又健康。
http://www.top1health.cn/Article/248/77946
喝葡萄柚綠茶，減肥功力大升級？醫師：母湯喔〜小心這些風險

…的水果之一，次於芭樂32大卡，兩者可說是不相上下；而葡萄柚的膳食纖維質大約為1.1，實際也次於芭樂3.6等水果。1顆葡萄柚大約有10克的纖維素，對於改善便祕具有正面的幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75180
牙口不好，圍爐影響進食？火鍋四喜丸DIY入口即化

… 最重要的是，這道四喜丸除了方便食用外，更含有豐富的蛋白質、膳食纖維質與植化素。且也可以做好後冷藏備用，非常方便民眾備餐。不過，要提醒的是，為保持食材新鮮度及營養，建議最好還是在1…
http://www.top1health.cn/Article/80/56474
養生也吹Pantone色！秋冬必吃紅石榴的3大健康理由

…食或垃圾食物的機會，進而達到輔助減重的效果。目前，國人普遍有膳食纖維質攝取不足的問題，若參考每人每日建議膳食纖維攝取量25至35公克，或每1000大卡攝取14公克的原則，每100公…
http://www.top1health.cn/Article/80/54537
中秋爆肥3大寇！減重飲食「挑3選4」不怕胖

…過多。 **第二點／柚子這樣吃** - 文旦及柚子含豐富膳食纖維質及維生素C，是不錯的應節食物選項，不過2-3片的柚子就有60大卡，對於需要控制熱量的人，可別若忽略柚子的熱量。…
http://www.top1health.cn/Article/320/54408
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

…澱粉 4大卡熱量的「抗性澱粉」。除了熱量較低外，抗性澱粉通常膳食纖維質含量也高，對瘦身有加成的效益。像是全穀類、蕎麥、紅藜、玉米、紅豆、綠豆、地瓜、馬鈴薯、蓮藕…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699
一見鍾情排毒水！ 4步驟簡單做

…，還有防心臟病、消炎等好處；柑橘類也是極佳的抗氧化水果，還有膳食纖維質，可以促進腸胃蠕動、排毒。 **3. 蔓越莓薄荷水** 蔓越莓是很多女性喜歡的酸甜味道，其中含有的黃酮…
http://www.top1health.cn/Article/248/36898
預防乾癬復發！冬季保健別發胖

…A，可抗氧化外並減緩發炎反應產生；以全穀飯取代白米飯則可增加膳食纖維質的攝取，同時達到幫助減重和減緩病症的效果。
http://www.top1health.cn/Article/242/32747
多不如吃對！10大防癌聖品（上）

…謝物的比例，也能抗氧化而使癌細胞不易形成；且由於綠花椰菜富含膳食纖維質，可以促進腸胃蠕動，幫助排便及代謝有毒廢物，因此能夠預防大腸直腸癌、胃癌等消化道癌症。 **怎麼吃：** …
http://www.top1health.cn/Article/261/24704
營養滿分不怕胖　快樂兒童餐自己做

…來，就能減少油脂、糖份、鹽分和磷的攝取，增加人體所需的鈣質和膳食纖維質。  ![國內兒童普遍有鈣質和膳食纖維攝取不足的情況，營養師呼籲每天應喝足量的低脂鮮…
http://www.top1health.cn/Article/22/18197
大魚大肉易便祕　3醋飲潤腸促消化

…維生素如B1、B2。  ![鳳梨的膳食纖維質高，且含有獨特的鳳梨酵素，能幫助人體對蛋白質的吸收和消化。][50257] **【鳳梨醋】** - 材…
http://www.top1health.cn/Article/30/17451
APP寫減重日記　男剷脂13公斤

…冬瓜蛤蜊湯或小白菜豆腐湯，善用蛤蜊或柴魚酥調味，低卡又能增加膳食纖維質，但湯品中不加貢丸、排骨等高熱量食材。 ##[★《肚子餓》運動後吃雞蛋牛奶控食慾](http://w…
http://www.top1health.cn/Article/250/16111

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