精緻醣 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「精緻醣」搜尋結果

總共找到 41 筆符合關鍵字「精緻醣」的資料

減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化

…0%～60%、蛋白質12%～20%、油脂30%以下），避免吃精緻醣類，至於碳水化合物來源主要以低GI為主，指食物吃進肚子，經過消化吸收後，不會使血糖快速上升。當吃下高GI食物（像是…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477
肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨醫師：少攝取這些高膽固醇食物

…發雄性荷爾蒙大量分泌，反而加重病症；主食盡量選擇全穀類，降低精緻醣類。更重要的是，做好體重管理，過重患者建議可減輕體重5％至10％以上，在健康飲食時，可選擇間歇運動搭配肌力訓練以加…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305
肥胖是慢性病！治療肥胖飲食介入4大關鍵，減重不減掉健康

…** 不特意控制熱量的前提下，增加蔬菜與高纖食物攝取，減少精緻醣類、含糖飲料、零食、高油脂食物，由於高纖與全穀類較能增加飽足感，有助於降低攝入的總熱量。 **2.減少熱量攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/87888
緩解疲勞，吃維生素B群就有效？這6大族群必補！吃B群注意事項大公開

…肉、大豆及其製品 **◎注意事項** **❶**精緻醣類，如糖果、蛋糕等甜食，會消耗體內的B1。 **❷**加熱、加鹼（小蘇打）會破壞維生素B1。咖啡、茶會使維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/248/86735
夏日想打皮膚雷射治療又有點怕？關於皮膚雷射常見的五大迷思

…在平日的保養上。曾雲璿醫師強調，不論是保持正常生活作息，減少精緻醣類、刺激性食物、菸酒的攝取，或是皮膚周全的保溼防曬，還有適度的皮膚調理以及修復的療程，一路環環相扣，都可以讓雷射治…
http://www.top1health.cn/Article/248/82399
水果高纖，拿來當正餐吃也不會胖？中醫：減重破除4大迷思，依體質調理

…鍊，增強體質。  ![減肥，要少吃精緻醣類或加糖，例如汽水、珍奶、蛋糕、麵包、餅乾、泡麵、鍋貼、甜食，以及油炸高脂肥肉等。][193133] 　郭建…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174
不生酮、不低醣，效果一樣好！營養師推薦溫和的減醣飲食

…寫大幅波動和成癮，吃完一下子就餓了，還會越吃越想吃，因此戒除精緻醣絕對是減脂期間必要的！除此之外，已經有越來越多證據指出，過多的糖會損害身體的健康，因此有意識的減糖對身體是…
http://www.top1health.cn/Article/101/80528
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…個技巧，增加膳食纖維的攝取量。 **■以全穀雜糧類代替精緻醣類** 全穀類包含燕麥、小麥、蕎麥、薏仁、裸麥、綠豆、紅豆等。比起精製白米、白麵粉等，這些全榖雜糧類，因沒有…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
消滅生理期小痘痘　吃對這些食物，重拾好「鋅」情

…在日常生活更應養成少碰油炸食物、甜食、糕餅、焗烤料理、泡麵等精緻醣類食物的習慣，才是成功戰「痘」的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/248/72647
避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心

…醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。…
http://www.top1health.cn/Article/239/66712
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善

…飲食控制輔助調理。 **多囊性卵巢患者飲食要忌口　減少精緻醣類攝取** 但值得注意的是，除了中藥對症調理外，多囊性卵巢之所以難治療的原因，多與患者本身無法忌口有關。因此，想…
http://www.top1health.cn/Article/259/66678
夏日胸悶痛，小心心肌梗塞前兆！多喝水護心

…症，就減少近一半的整體死亡機率。除了堅持少油、少鹽、少澱粉與精緻醣類外，食物少調味、多膳食纖維、多走路及不抽菸，都是預防心臟病的根本原則。 **【醫師小叮嚀】：** 若有三…
http://www.top1health.cn/Article/80/57830
吃巧克力兒童過動？竟是其中「這個」惹大禍

…）攝取算得上是名列前茅的重要規範之一。原因在於孩子攝取過多的精緻醣時，在體內消化會轉化成單醣，讓兒童的過動症狀加劇，更會影響原本規律的睡眠模式，更會削減兒童自我控制的能力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57761
皮膚油膩又長痘，是皮膚缺水？錯！其實是體內....不夠力！

…加物，包括帶來香濃風味的「反式脂肪」，以及讓你想要吃更多的「精緻醣」。多份研究指出，若攝取較多的精製糖，尤其是高昇糖指數的食物（如含糖飲料、麵包等），比較容易長粉刺及痘痘。所以，想…
http://www.top1health.cn/Article/320/57419
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

…能不喝的話會更好。另外，要盡量避免過量食用零食、蛋糕、飲料等精緻醣類食物，因為這也是造成脂肪肝的因素之一。
http://www.top1health.cn/Article/132/57173

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞